Opt noi terapii anti-stres care vor fi testate în Franța
Imersiune în natură, fitness 100% distractiv, experiențe unice ... Concentrați-vă pe noile terapii anti-stres care ne învață arta auto-îngrijirii.
Publicat la 30.07.2018 la 18:15, actualizat la 30.07.2018 la 18:30
Uitați de cuvintele cure dietetice, regimuri, eforturi, performanțe ... În 2018, vorbim doar despre emoții, senzații, plăcere și echilibru.
Mănâncă în pace
"Mâncăm așa cum trăim. Repede, fără să mestecăm, fără să respirăm, fără să ne ascultăm, fără să fim conștienți de ceea ce mâncăm sau în ce cantități. Rezultat: creierul rămâne flămând ...", explică Géraldine Desindes, atentă terapeut alimentar, metodă de alimentație atentă din California.
A învăța să mănânci cu liniște sufletească ar fi mai eficient decât orice dietă, deoarece de cele mai multe ori factorii emoționali sau nevoia de confort declanșează pofte irepresibile, pofte și dezechilibre alimentare. Acordarea atenției la alimentele pe care le ingeri poate trimite mesaje de sațietate către creier. Unul dintre primele exerciții constă în concentrarea asupra senzației de mâncare din gură: mestecăm mult timp, savurăm aromele, urmăm calea mușcăturii către stomac ... apoi punem cuvinte despre modul în care simte: de ce este bine, care este gradul de plăcere ...
Geraldine Desindes. Telefon.: 06 11 27 29 79.
Program Slăbire în deplină conștientizare din Concarneau talaso. Șase zile de la 1.100 €).
În videoclip, ashtanga, nidra, vinyasa, mic ghid de yoga
Ascultați vremea dvs. din interior
„Mâncarea conștientă nu este o metodă de slăbit, nici o chestiune de voință", spune Géraldine Desindes: toată munca constă în a te asculta pe tine însuți. Cu cât cuvintele sunt mai precise pe care le pui pe o emoție, cu atât ești mai capabil să ai grijă de tine. de sine." Acest expert lucrează și respirația, încurajează vizualizarea corporală (un pic ca în yoga), mersul meditativ. Vă ajută să raportați despre vremea dvs. internă pentru a înțelege ce declanșează dorința de a mânca („Chiar îmi este foame?”), Pentru a învăța să vă observați, fără să vă judecați dacă vă îndrăgostiți de un baton de ciocolată. „Bunăvoința și vinovăția sunt două noțiuni conexe: cele două vor binele nostru, dar nu o realizează prin aceleași mijloace. Vinovăția este iubita dureroasă care nu spune niciodată„ eu ”, ci„ tu ”, amuză antrenorul. De aici, utilitatea de a calma acele mici voci interioare. Meditarea este să vă consolidați atenția în fiecare zi. Ședințele de alimentație conștientă oferă instrumente practice, nu pentru a calma o criză de constrângere a alimentelor atunci când apare. declanșează, ci pentru a preveni apariția acesteia în amonte. "
Deveniți unul cu natura
Spa-urile se deschid din ce în ce mai mult către bunăstarea generală prin asocierea programelor de tratament și masaj cu plimbări de oxigenare, yoga, meditație în aer liber etc.
La Spa La Réserve din Ramatuelle, un cadru idilic și o Mecca pentru bunăstarea VIP, cererea a explodat de un an. "Mulți clienți trebuie să renunțe, pentru ajutor mental și fizic. Sunt într-o abordare holistică cu o dorință reală de a se răsfăța", comentează Soizic Termet, directorul spa-ului. „Locația noastră, liniștea, verdeața înconjurătoare, vilele private, centrul spa de 1000 de metri pătrați, tratamentul pe măsură ... suntem în mod clar o destinație de wellness: nu oferim cure drastice, ci fitness complet și personalizat, combinat cu bucătăria gustoasă de la un bucătar cu stea. "