OPTIform Conceptul OPTIform

Doriți să vă îmbunătățiți silueta, să vă ardeți grăsimile și să vă reduceți greutatea? Permanent?

Știți problema?

Aici și colo pur și simplu ai câteva kilograme de grăsime prea mult, pielea nu mai este atât de strânsă ca pe vremuri, pantalonii sau bikini-ul tău preferat pur și simplu nu mai încap, nu-ți mai place să te privești în oglindă, mișcările cotidiene cad mereu mai greu și medicul dumneavoastră vă sfătuiește să slăbiți din cauza tensiunii arteriale crescute.

Ați făcut nenumărate diete, dar ele nu au persistat niciodată și nici nu au avut succes. Ați făcut deja cunoașterea „efectului yo-yo”, într-adevăr un lucru stupid!

Acest subiect afectează aproape toată lumea. Numeroase diete, eșecuri repetate, apoi renunțare, doar pentru a încerca din nou după șase luni. Problemele de figură, indiferent dacă sunt sub formă de câteva kilograme prea mult pe cântar sau un pericol real pentru sănătate, devin o problemă serioasă în societatea noastră.

Mai ales din punct de vedere psihologic, atingerea obiectivelor atunci când pierdeți în greutate este mai dificilă decât z. B. dureri de spate. Durerea în sine este de obicei suficientă pentru a te activa și pentru a rămâne motivat să faci ceva în legătură cu aceasta. În plus, trebuie să investești doar o oră de două ori pe săptămână, cumva poți să gestionezi asta. Dar supraponderalitatea nu ne aduce durere, cel puțin lipsă de durere fizică.

Dar mai întâi aș vrea să mă prezint: Numele meu este Mechthild Jauch. Sunt nutriționist, am condus mai multe grupuri de Weight Watchers de peste zece ani și am ajutat peste 2.000 de oameni să piardă în greutate cu succes. După ce am studiat numeroase metode, am dezvoltat acum un concept care, în opinia mea, este ideal pentru a atinge și a menține permanent greutatea sau figura dorită individual într-un mod natural, eficient și simplu și ușor de implementat.

Întotdeauna am crezut că exercițiile fizice sunt neglijate în multe programe de slăbire. De aceea am decis să lucrez cu un partener care este expert în mișcări optime. Am găsit acest lucru cu clubul de fitness de succes din Westerwald, clubul sportiv Optimum din Altenkirchen, Hachenburg și Selters. De asemenea, vă propuneți să ajutați oamenii să-și gestioneze problemele de figură.

Așadar, împreună avem mai mult de 15 ani de experiență cu oameni care doresc să-și îmbunătățească silueta într-un mod sănătos. Ca un alt partener, am adus la bord „Figur Scout”, care elaborează planuri de nutriție individualizate la cel mai înalt nivel. Deci adaosul perfect!

Când te uiți în oglindă, te vezi pentru cine ești
sau cum vrei să fii?

O dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, vizate sunt importante. Cu toate acestea, cel mai important lucru în pierderea în greutate este propria dvs. reflecție (imaginea de sine).

Toți oamenii de succes sau sportivii de top care și-au atins obiectivele își anticipează întotdeauna succesele. Majoritatea dintre noi care dorim să ne schimbăm reflexia în oglindă curăță și curăță oglinda, dar nimic nu se schimbă. Te vezi pe tine ca pe o persoană grasă și neadecvată. Dieta, renunță, fac exerciții fizice, renunță din nou. Și, în timp ce fac acest lucru, se abuzează de ei înșiși pentru că pur și simplu nu au reușit.

Vă puteți schimba reflexia (imaginea de sine) numai atunci când vă schimbați, din interior. Ar trebui să vezi persoana slabă din tine, ar trebui să vezi persoana care mănâncă sănătos! Fa-te ca ti-ai atins deja obiectivul. Crede în tine!

Imaginea ta de sine este foarte importantă. Acesta reprezintă 80% din succesul dvs.!

Nu este întotdeauna ușor, chiar și uneori este foarte dificil să-ți învingi sinele mai slab. Cunoașteți pofta de alimente nesănătoase, trebuie să vă depășiți pentru a vă exercita regulat și cunoașteți sentimentul când vine vorba de stagnare. Viața nu este întotdeauna simplă. Răbdarea este cheia aici. Toți vor să-ți atingă obiectivele. Ori faci asta pentru că vrei să-ți schimbi viața, poate să-ți planifici nunta sau pur și simplu vrei să arăți cât de uimitor poți arăta.

Este nevoie de aproximativ 6-10 săptămâni pentru a construi și a consolida un nou obicei!

Pentru a avea cât mai mult succes, veți avea întotdeauna nevoie de:

un declanșator
un act
o recompensa

declanșator ar fi, de exemplu, ziua obișnuită de antrenament, un partener de antrenament, o pungă ambalată în mașină și mâncare sănătoasă în frigider sau suntem profesioniștii, un antrenor care te motivează și te stimulează mereu, sistematic și permanent. Acest lucru vă va ține minte să rămâneți activ.

acțiune ar fi atunci antrenamentul tău de forță, antrenamentul cardiovascular sau implementarea planului tău individual de nutriție.

Și, în cele din urmă, este, de asemenea, foarte important recompensă. Acest lucru se poate datora sentimentului bun după un antrenament, un pahar de vin sau noua cunoștință drăguță din timpul antrenamentului.

Cea mai mare recompensă, desigur, este succesul tău!

Există pierderi nesfârșite, atât mici, cât și mari, în pierderea în greutate. Zilele de naștere, nunțile sau doar o seară confortabilă pe canapea ne seduc din nou și din nou pentru a arunca schimbările nutriționale peste bord. Să nu uităm că trebuie să ne mișcăm și mai mult.

Obezitatea, dietele, grăsimea corporală și pierderea în greutate sunt termeni care au devenit din ce în ce mai importanți în viața noastră. În Germania, astăzi, fiecare a doua persoană este supraponderală și fiecare a treia persoană este supraponderală (adică patologic prea grasă), cu toate consecințele negative pentru sănătatea lor și, de asemenea, pentru sistemul nostru de sănătate.

Nu-l lăsa să ajungă atât de departe, acționează!

Dietele extreme și fără sens, anorexia, suptul de grăsimi și tablete împotriva senzației noastre de foame sunt din ce în ce mai frecvente. Fiecare ziar pentru femei are soluții noi pregătite săptămână după săptămână. Nimeni nu are nevoie de toate astea! Cei care doresc să slăbească cu succes și să își mențină greutatea dorită pe termen lung nu au nevoie de aceste lucruri.

Scopul nostru/succesul dvs.: Conceptul de figură OPTIform!