Ora de culcare la copii afectează l; obezitate la l; adolescență - Revista Biba
Studiul SUA constată că orele regulate de culcare și cină pentru copiii mici prezintă un risc mai mic de obezitate în adolescență.
Deoarece ziua noastră durează doar 24 de ore și avem miliarde de lucruri de făcut, este adesea dificil să punem copiii în pat în același timp. Cu toate acestea, un studiu realizat de cercetători de la Universitatea Ohio (Statele Unite) arată că a-ți pune copilul la culcare mereu în același timp poate reduce riscul de obezitate în preadolescență. La fel, orele regulate de masă și limitarea ecranelor ar avea același efect pozitiv.
Reglarea emoțională și comportamentală
Pentru acest studiu, cercetătorii au folosit rutina obișnuită a peste 10.000 de copii născuți în Marea Britanie între 2000 și 2002. Analiza arată că: până la vârsta de 3 ani, 41% erau încă în culcare. În același timp, 47% în mod constant au luat masa la o oră obișnuită și 23% au fost limitați la o oră sau mai puțin de vizionare la televizor sau video. Până la vârsta de 11 ani, aproximativ 6% erau obezi. De ce aceste trei rutine de seară ar avea un impact atât de puternic asupra obezității? De fapt, atunci când copilul este setat la un ritm foarte precis, el ar fi mult mai stabil din punct de vedere emoțional. Acest lucru ar reduce riscul de obezitate în adolescență! Ca să nu mai vorbim că calitatea și cantitatea somnului afectează creșterea în greutate. Într-adevăr, alte studii au constatat că persoanele care dorm puțin sau slab sunt mai susceptibile de a fi expuse riscului de a fi supraponderale sau obeze. La copii și adulți, nu putem repeta suficient: somnul este cheia unei bune calități a vieții.