Ora de întrebări cu Dorian Yates

Dorian Yates (Imagine dorianyates.net)

Am împlinit un vis din copilărie.

Pe 9 octombrie 2012 zboară la Birmingham pentru a mă antrena în legendarul Temple Gym cu șase ori domnul Olympia Dorian Yates.

Sunt fericit ca un copil mic, entuziasmat și deja total nervos.

Dorian Yates a câștigat cea mai mare competiție de culturism, Mr Olympia, în total de 6 ori (pentru comparație: Schwarzenegger de 7 ori). Unul dintre cei mai mari culturisti din toate timpurile, este deja o legenda vie.

El a devenit cunoscut pentru masa sa musculară incredibilă, forma sa competitivă uscată în stâncă, spatele său flagrant și stilul său brutal de antrenament de intensitate ridicată.

El a introdus o nouă eră a masei în anii 90 și a fost primul sportiv care a pus vreodată 120 kg pe o etapă de culturism. Când l-am văzut pentru prima dată într-o revistă Flex, am fost imediat prins. „Uau”, m-am gândit.

M-a impresionat atmosfera misterioasă care îl înconjoară pe Dorian Yates și faptul că este complet izolat de scena culturismului din SUA și se antrenează în micul său studio din subsol (Temple Gym) din Birmingham, Anglia.

Dorian ieșea din studioul de la subsol o dată pe an pentru a participa la domnul Olympia. Când s-a dezbrăcat, a fost imediat clar că toți ceilalți luptau doar pentru locul doi. Se spune chiar că alți culturisti profesioniști din epoca damily au evitat să se antreneze în același studio cu Dorian pentru a nu arăta ca „fetițe” lângă el. Legende, saga și mituri care vorbesc pentru incredibilul antrenament dur al lui Dorian.

Pe peretele camerei mele erau afișe cu el (vezi poza) și imagini împodobeau jurnalul meu de antrenament pentru motivație. Prevenirea rândurilor de bile a fost o parte integrantă a antrenamentului meu din spate din 1998.

Da, sunt un fan recunoscut al lui Dorian Yates 🙂

Pentru a nu uita toate întrebările mele adresate lui Dorian din cauza entuziasmului, am scris acest articol.

Întrebările mele adresate lui Dorian Yates:

Cum ai intrat în culturism?
Ai avut un trainer sau un mentor?
Cum a fost o zi tipică ca un culturist profesionist?
Ai putea să-mi arăți un exemplu al planului tău de masă?
Câte calorii ați mâncat în faza de încărcare și în dietă?
Cum ai reușit să te usuci atât de tare?
Cum te-ai motivat?
De unde ai obținut cunoștințele tale despre exerciții fizice și nutriție?
Ce zone ale corpului meu aș mai putea îmbunătăți?
Cum te-ai pregătit pentru o competiție (antrenament, nutriție, cardio etc.)?
Este fructul cu adevărat important?
Cum te menții în formă acum (antrenament, nutriție)?
Ați făcut analize de sânge în mod regulat?
Trebuie să-mi schimb planul de antrenament în mod regulat?
Care interval de rep este optim?
Cat timp pot sa tin dieta?
Cum pot continua să mănânc optim după o dietă?
Ce suplimente alimentare considerați că sunt utile?
Cum îmbunătățesc zonele musculare slabe?
Cum îmi antrenez viței în mod corespunzător (mișcare)?
Lista continuă ...

Întrebările dvs. către Dorian Yates:

Dacă aveți întrebări despre o legendă reală a culturismului, nu ezitați și scrieți-le în secțiunea de comentarii de mai jos.

Cum s-a schimbat antrenamentul tău în comparație cu timpul activ? Ce nu mai faci astăzi? (De Marco)
Cât de mult s-a schimbat viața de zi cu zi cu cât ai pus mai mult pe mușchi (obiceiuri, activități de agrement și altele asemenea)? (de la Nico)
Cum au reacționat familia și prietenii la acest sport? (de la Nico)
A existat vreodată un moment în care a fost prea greu și ai vrut doar să arunci totul? (de la Nico)
Ce părere aveți despre periodizare în antrenament sau cum ar trebui să arate „varietatea” în antrenamentul de forță pentru hipertrofie maximă? (de la Thomas)
Întrebările tale aici ?

Îl voi deranja pe Dorian cu întrebările noastre și, bineînțeles, vă voi împărtăși toate răspunsurile într-un articol detaliat aici, pe blog.

Pentru mai mulți mușchi 😉

Aveam grăsime abdominală până când am descoperit acest sfat unic