Ordinea plăcilor de greutate pe bara Întrebări generale de antrenament
Ordinea plăcilor de greutate de pe bara
de Ijaz »23 oct 2016 15:30
Am o întrebare ciudată și este să faci „seturi grozave”, dar numai să poți folosi o bară! În acest moment mă antrenez doar acasă. Nu vreau să pierd niciun moment când trec de la un exercițiu la altul cu o super propoziție.
Pentru primul exercițiu din „Super Set” am nevoie de 55 kg. Pentru următorul am nevoie apoi de 35 kg. Acum ar fi enervant pentru mine dacă după primul exercițiu aș pune 25 kg în loc de 20 kg pe plăcile de greutate (adică 2x 10 kg și 2 plăci cu greutate de 2,5 kg) din bara.
Acum la întrebarea mea:
Este important să aranjați comanda în funcție de greutate? Mi-am imaginat că voi aranja plăcile de greutate în următoarea ordine:
Bara în sine cântărește 10 kg.
Partea stângă: 10 Kg, 2,5 Kg, 10 Kg
Partea dreaptă: 10 Kg, 2,5 Kg, 10 Kg
Așadar, ar trebui să îndepărtez doar 10 kg din stânga și o dată din partea dreaptă pentru următorul exercițiu și pot pur și simplu să las plăcile de greutate de 2,5 kg aprinse fără a pierde timp. Pot să o fac așa sau are dezavantaje?
Sper să-mi înțelegi întrebarea. Nu știu cum altfel să explic sau să formulez asta.