Orele de iarnă se potrivesc mai bine ceasurilor biologice ale indivizilor "

Tribună

Având în vedere dispariția, în 2021, a schimbării orei, cronobiologii recomandă într-un forum din „Lumea” să adopte timpul „standard”, care resincronizează ritmul circadian.

ceasurilor

Postat pe 26 octombrie 2019 la 12:00 - Actualizat pe 28 octombrie 2019 la 9:23 a.m. Timp de lectură 4 min.

  • Partajare
  • Partajare dezactivată Partajare dezactivată
  • Partajarea este dezactivată Trimiteți prin e-mail
  • Partajare dezactivată Partajare dezactivată
  • Partajare dezactivată Partajare dezactivată

Articol rezervat abonaților

Tribună. Alternanța dintre zi și noapte rezultă din rotația Pământului în jurul axei sale în douăzeci și patru de ore. Pentru a anticipa și a se adapta la aceste ritmuri zilnice, organismele au dezvoltat un sistem de măsurare a timpului format din ceasuri biologice interne capabile să coordoneze toate funcțiile biologice, de la activitatea celulară la comportamentul și performanța individului în ansamblu.

Toate ritmurile noastre sunt organizate în timp pentru a asigura o adaptare maximă la ciclurile zi/noapte. Astfel, în timpul somnului, secreția de cortizol, tensiunea arterială, activitatea metabolică și performanța noastră cognitivă cresc, în așteptarea trezirii corpului nostru.

În legătură cu acest rol de anticipare, aceste ritmuri zilnice persistă chiar și în absența ciclurilor de lumină-întuneric, proprietate verificată în toate organismele, inclusiv în oameni. Astfel, organismele private de referințele lor temporale externe continuă să aibă un ritm regulat apropiat de douăzeci și patru de ore, numit „ritm circadian”.

În majoritatea populației, ritmul intern al ceasului este mai mare de douăzeci și patru de ore, determinând derivația activității spre seară, care este corectată în mod natural de efectul de sincronizare a luminii la începutul zilei.

Schimbare semestrială care a devenit nepopulară

Când expunerea la lumină la începutul zilei este scăzută sau absentă sau când există o expunere puternică la sfârșitul zilei, ceasul încetinește și corpurile noastre se adaptează mai greu la cerințele biologice. O astfel de desincronizare a ritmurilor poate duce la tulburări biologice și patologii.