Orez și legume din cuptorul Doppelherz

Pentru a slăbi cu succes și permanent, ar trebui să vă măriți dieta.

Există multe sporturi, iar piața oferă nenumărate echipamente sportive, mai mult.

Scuturarea de slăbire de la Doppelherz aduce impuls în viața ta și nu numai.

Câte calorii sunt ascunse în 100 g de delicios tort de marțipan și multe altele?.

Categorii: Toate rețetele vegetariene

Ingrediente pentru 4 porții

250	G	Orez de paella
2	Morcovi
20	roșii cherry
2	ardei galbeni
2	Ceapă
Al 4-lea	ceapa verde
1	cățel de usturoi
700-800	ml	Bulion de legume
3	Linguriță	ulei de masline
2	Suc de lămâie
200	G	Iaurt 0,3% grăsime
2	TL	Pulbere de boia (roz aprins)
Al 4-lea	TL	Pulbere de boia (dulce nobil)
sare si piper

pregătire

Spălați morcovii, roșiile, ceapa de primăvară și ardeii. Curățați morcovii și scoateți semințele din ardei. Scoateți cu grijă tulpina din roșii și tăiați ceapa în inele.

Tocăm morcovii și ardeii în pătrate de aproximativ 2 cm. Curățați și tăiați mărunt ceapa și cățelul de usturoi. Încălzește uleiul într-o tigaie și caleste ceapa cu usturoiul. Adăugați bucăți de morcov și piper timp de 2-3 minute.

Adăugați orezul de paella și presărați deasupra jumătate din ambele tipuri de boia și sotati din nou scurt. Se toarnă bulionul peste el și se aduce totul la fierbere. Sare și piper și amestecă totul împreună.

Apoi puneți totul într-un vas de copt și gătiți tigaia de orez în cuptorul preîncălzit pe cel mai mic rack la 180 ° C timp de aproximativ 10 minute. Apoi presărați roșiile și ceapa de primăvară deasupra și gătiți încă 10 minute.

Se amestecă sucul de lămâie cu iaurtul și praful de boia rămas și se condimentează cu sare și piper. Serviți orezul și legumele cu iaurtul de boia.

Informații nutriționale pe 1 porție

Fără stres de gătit - ușurează-ți singur

Desigur, nu este întotdeauna ușor să gătești proaspăt și sănătos. Mai întâi întrebarea zilnică: „Ce ar trebui să gătesc astăzi?”, Iar apoi mâncarea nu trebuie doar să fie gustoasă și bună pentru dvs., ci adesea și pentru întreaga familie. În plus, există adesea presiune în timp - familia așteaptă și urmează următoarele întâlniri.

Încercați să evitați acest stres de gătit. Cel mai bine este să creați un plan de masă pentru întreaga săptămână și să notați ingredientele. Acest lucru vă oferă o imagine de ansamblu bună dacă gătiți într-un mod variat. De asemenea, este util dacă puteți cumpăra din timp multe dintre ingredientele de care aveți nevoie într-o zi mai liniștită. Ați făcut recent o plimbare relaxată pe piața săptămânală? Aveți garantat că veți găsi aici fructe și legume proaspete. Bucurați-vă de selecție și obțineți noi idei de gătit. De asemenea, puteți sprijini furnizorii regionali în acest fel. Pentru a face gătitul mai ușor, sunt minunate rețetele care pot fi consumate încă a doua zi. Supele, de exemplu, sunt ideale pentru aceasta. Și dacă nu îți vine să gătești, există, de asemenea, multe opțiuni de a mânca în conformitate cu dieta ta.

Pur și simplu înlocuiți una sau două mese pe zi cu Doppelherz Slimming Shake - acest lucru vă va menține flexibil în dieta dumneavoastră. Asta face perseverența mult mai ușoară! Mai Mult.

„Ești ceea ce mănânci” - și cu rețetele noastre delicioase mănânci sănătos, variat și conștient de calorii! Fie că este vorba de ruladă de varză vegetariană sau file de vită cu ierburi, există ceva pentru toată lumea! Mai Mult.

Sportul nu este pentru toată lumea din mai multe motive. Pierderea în greutate fără exerciții este posibilă, dar durează mai mult. Încă mai poți pierde în greutate cu succes cu sfaturile noastre! Mai Mult.

Scuturarea de pierdere în greutate de la Doppelherz vă ajută să atingeți greutatea dorită rapid și durabil. Este un înlocuitor echilibrat al mesei, cu o alegere de aromă delicioasă de vanilie sau ciocolată ... Mai mult.

---