Orezul îngrașă sau pierde în greutate răspuns surprinzător pierde în greutate rapid

Modul în care mănâncă asiaticii este înconjurat de o mulțime de fantezii. Văzută de aici, Asia este considerată un continent în care oamenii sunt subțiri și mulți cred că orezul are ceva de-a face cu el. Ceea ce este adevărat este că acest amidon este utilizat în toate mesele, în mâncarea chinezească și în cea a omologilor săi. Așadar, mâncați orez seara pentru a vă ajuta să slăbiți, o idee foarte bună ?

Totul despre orez

Orez Basmati, rotund, thailandez, camargue ... Aceste boabe mici albe, maro, negre sau roșii sunt disponibile în toate sosurile. Pentru o mare parte din lume, aceasta este partea principală a mesei.

Influența orezului asupra dietei:

Aduce energie: acesta este un punct bun
Este plin de vitamine B și oferă carbohidrați, necesari în dorința de a slăbi.
Conține minerale, necesare organismului.
Este o sursă de fibre. Și când intestinul este bine, totul este în regulă.
Conține foarte puține grăsimi (lipidele cumplite)
Este un aliment cu amidon, așa că ferește-te !

Diferitele tipuri de orez

Te vei ingrasa daca mananci orez ?

Faceți sport (vă recomand să citiți acest articol: faceți pasul acasă insuficient. Pentru a înclina cântarul în direcția corectă, dieta trebuie să urmeze. Totuși, orezul este unul dintre acele alimente pe care nu le știm dacă este bun sau rău.

Ce trebuie să faceți este să cântăriți argumentele pro și contra. Iar orezul are mai multe avantaje decât dezavantaje. Vă va bloca mai întâi, iar faptul că nu vă este prea foame vă permite să continuați să fiți atenți și să mâncați porții mici, fără a dori să reumpleți.

Alte alimente pun întrebări în timpul dietei:

Acest tip de orez este mai bun decât celelalte

Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți câteva kilograme și ați ales acest amidon pentru a vă ajuta să faceți acest lucru, atunci întregul orez este ceea ce veți avea nevoie. Pentru că inamicul, vă spun, este ZAHARUL! Și cine spune ZAHĂR, a mai spus CALORII . Cu toate acestea, există puțin în orezul alb și deloc în orezul brun.

CITIȚI diferențele dintre orezul alb și orezul brun:

Celălalt avantaj al costumului, acestea sunt fibrele, în număr mai mare. Cu ele, se garantează o digestie bună, un tranzit bun pentru eliminarea toxinelor și un stomac care se umple mai repede.

Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți mult, cheile pot fi găsite în acest articol: Cum să pierdeți 10 kilograme în 1 săptămână ?

Mai puțin cunoscut, dar de neglijat: orezul roșu

Care este cel mai bun mod de a-ți găti orezul ?

Poate că nu l-ați știut, dar gătitul își are influența. S-ar putea la fel de bine să vă spuneți imediat: nu este gătit ca un „pilaf”, așa că trebuie să uitați untul și uleiul.

Cea mai bună tehnică de gătit este cu apă, care este fiartă, adăugând puțin mai mult orez.

Cu ce să-l însoțesc ?

Mănâncarea orezului fără altceva este un pic trist, mai ales dacă nu puneți grăsime în el. Asa de, CU CE PUTEM MÂNCA ? Un pic de pui, sau altă carne albă, sau de ce nu niște tofu, care acum se găsesc sub toate formele în supermarketuri.

Nu le-am menționat, dar nu trebuie să vă lipsiți de ele: legumele. Ele vor aduce gust, culoare și diversitate meselor tale.

SFATUL MEU: șofran ! Aduce aromă și face ceea ce este pe farfurie drăguț.

Dieta cu orez

Acolo, cădem direct în cealaltă extremă, aceea de a face din orez baza dvs. pentru a pierde acele kilograme în plus. Trebuie spus că orezul alb gătit în apă conține foarte puține calorii (100g = 110). Unii au reușit să slăbească 3 kilograme în 2 săptămâni. De ce nu tu ?

Alimente de combinat:

Fructe
Legume
Produse lactate (la% în cantități mici).

Pentru a te ajuta în dieta ta: sucul de lămâie pe stomacul gol te face să slăbești ?

De ce este mai bine să favorizați orezul brun și orezul brun

Pentru că albul și-a pierdut aproape toate calitățile. Nu este că este nesănătos, dar strălucirea și lustruirea nu sunt naturale. Pentru a ajunge la aceasta, am luat boabele printr-o grămadă de pași. Astfel, fibrele conținute în orez au scăzut foarte mult.

Orez cantonez: INAMICUL tău !

Dacă nu știi să-l gătești: o rețetă simplă și originală

Spune așa, este adevărat că poate fi puțin înfricoșător. Dar trebuie să numiți o pică pică. Pentru că acest fel de mâncare emblematic al bucătăriei chinezești nu este cel mai bun prieten al tău atunci când vine vorba de a pierde kilograme în plus.