Osteoartrita Cele mai bune sfaturi
Cu osteoartrita: Evitați supraîncărcarea
Pentru a preveni deteriorarea ulterioară a țesutului cartilajului, trebuie evitată suprasolicitarea articulațiilor afectate. Indiferent dacă este vorba de timp liber sau de muncă - trebuie respectate limitele de performanță fizică și pauze regulate. Modele de mișcare monotone, cum ar fi plimbări lungi în jos sau posturi stresante (de exemplu, grădinărit sau treburile casnice în genunchi) deteriorează articulațiile.
Reduceți excesul de greutate
Mai ales în cazul osteoartritei la genunchi sau șold, are sens să declare război kilogramelor în plus. Pentru că pun și o presiune pe articulații. Fiecare kilogram suplimentar înseamnă o presiune suplimentară pe genunchi de aproximativ 3 kilograme, care corespunde a douăsprezece pachete de unt. O mulțime de exerciții și o dietă echilibrată, conștientă de calorii, vă vor ajuta să obțineți o greutate corporală sănătoasă. Mai multe despre nutriția pentru osteoartrita.
Un nutriționist calificat vă poate ajuta să identificați obiceiurile alimentare nefavorabile și să treceți la o dietă variată, cu conținut scăzut de calorii.
Voltaren pain gel forte: ameliorarea durerii până la 12 ore
Voltaren pain gel forte ameliorează durerea până la 12 ore - direct pe zona afectată. Prin urmare, este suficient dacă gelul pentru durere se aplică doar de două ori pe zi, de preferință dimineața și seara.
Voltaren pain gel forte conține concentrația de două ori mai mare decât substanța activă calmantă a durerii diclofenac. * În plus, un efect de răcire de lungă durată apare la doar un minut după aplicare.
Voltaren pain gel forte este disponibil de la farmacii fără prescripție medicală.
* Comparativ cu gelul de durere Voltaren (1%)
Sporturi care sunt ușoare pentru articulații
Următorul principiu se aplică osteoartritei: mișcați-vă mult, încărcați puțin. Deoarece mișcarea ușoară stimulează metabolismul articulațiilor și asigură faptul că substanțele nutritive din lichidul sinovial sunt practic masate în cartilaj. În acest fel, terapia poate fi susținută în mod semnificativ. Treizeci de minute de exerciții pe zi sunt ideale, dar cel mai important lucru este că articulațiile sunt mișcate cât mai ușor. Sporturile adecvate includ B. Înot, ciclism sau drumeții pe cărări plate. O plimbare zilnică oferă, de asemenea, puncte plus pe contul de exercițiu. Sporturi precum B. tenisul, fotbalul, squashul nu sunt potrivite datorită schimbării rapide a direcției și a mișcărilor asociate stop-and-go.
Este mai bine să faceți mișcare de jumătate de oră în fiecare zi decât să finalizați un program XXL o dată pe săptămână.
Voltaflex: Consolidarea articulațiilor din interior pe termen lung
Când este luat regulat, Voltaflex ameliorează durerea, îmbunătățește mobilitatea și întărește articulațiile din interior. *
Secretul este substanța endogenă concentrată, glucozamină. Acest lucru poate promova producția de lichid sinovial, poate îmbunătăți calitatea cartilajului existent și poate contracara uzura progresivă.
Sunt suficiente doar 2 comprimate pe zi!
Aflați mai multe despre Voltaflex aici
* pentru osteoartrita genunchiului ușoară până la moderată
Voltaren durere gel durere ameliorarea durerii până la 12 ore
Voltaren pain gel forte ameliorează durerea până la 12 ore - direct pe zona afectată. Prin urmare, este suficient dacă gelul pentru durere se aplică doar de două ori pe zi.
Voltaren pain gel forte
- Până la 12 ore de ameliorare a durerii
- Aplicarea acestuia dimineața și seara este suficientă
- Cu concentrația de două ori mai mare a substanței analgezice diclofenac *
- Efect de răcire rapid și de lungă durată
- Se absoarbe rapid și nu este gras
* Comparativ cu gelul de durere Voltaren (1%)
Voltaren durere gel durere ameliorarea durerii până la 12 ore
Voltaren pain gel forte ameliorează durerea până la 12 ore - direct pe zona afectată. Prin urmare, este suficient dacă gelul pentru durere se aplică doar de două ori pe zi.
Voltaren pain gel forte
- Până la 12 ore de ameliorare a durerii
- Aplicarea acestuia dimineața și seara este suficientă
- Cu concentrația de două ori mai mare a substanței analgezice diclofenac *
- Efect de răcire rapid și de lungă durată
- Se absoarbe rapid și nu este gras