Osteoartrita gleznei când doare fiecare pas

Glezna este un adevărat cal de lucru. Este cea mai stresată articulație din corp. Nealinierile, stresul unilateral, accidentele sportive, bolile reumatice sau supraponderalitatea favorizează uzura cartilajului articular din gleznă. Articulația se inflamează, cartilajul se uzează, fiecare mișcare doare. Cum poate fi prevenită și tratată artrozele gleznei?

Ce este osteoartrita gleznei?

Osteoartrita articulară SI: ce trebuie făcut cu privire la durerea din spate și șold?

Cum se dezvoltă artrozele gleznei?

Deși acest lucru este mai puțin frecvent decât uzura cartilajului la genunchi sau șold, artroza gleznei este din ce în ce mai una dintre bolile răspândite. Aproximativ 1% dintre adulții din Germania suferă de acest lucru deteriorare dureroasă a cartilajului. Un motiv pentru aceasta este că articulațiile sunt stresate de exerciții intense. Sporturile care implică o mulțime de sărituri sau schimbări rapide de direcție sunt deosebit de populare stres excesiv asupra cartilajului articular. Exemple de sporturi de risc sunt handbalul, fotbalul, hocheiul și tenisul. Dar glezna este afectată și de leziuni. Deoarece ligamentele rupte și altele asemenea duc adesea la malpoziții și astfel la stres unilateral pe gleznă. Alți factori de risc sunt obezitatea și lipsa exercițiilor fizice.

Cum recunosc artrozele gleznei?

În stadiul inițial, această boală se manifestă ca durere de pornire după perioade de odihnă (ridicarea după ce a stat mult timp; dimineața după trezire). Articulația se simte ruginită și uneori este umflată. După efort fizic, pacienții suferă de „mahmureală articulară”, iar articulația este încă dureroasă și umflată câteva zile după aceea. Mișcări cu sarcini de șoc a articulației devine din ce în ce mai imposibilă. Mai târziu, glezna va răni chiar și în repaus.

Alte simptome:

Crăpături și crăpături în articulație
Umflătură
Pierderea puterii și rezistenței
Rigiditatea articulațiilor

Prevenirea artrozei gleznei

Cartilajul din gleznă nu are propriul aport de sânge. Trece prin os și lichidul sinovial Interacțiune între încărcare și descărcare cu substanțe nutritive furnizat. În timpul exercițiului, substanțele nutritive și fluidele utilizate sunt presate din cartilaj. Ameliorarea aduce substanțe nutritive proaspete în țesutul cartilajului. Acesta este motivul pentru care acest țesut conjunctiv poate fi întărit în mod specific prin mișcarea de construire a mușchilor, astfel încât osteoartrita gleznei nici măcar nu trebuie să se dezvolte.

Defalcarea mânerelor de dragoste ajută la reducerea numărului hormonii inflamatori intră în organism iar articulațiile sunt ușurate. Nutriția vizată joacă, de asemenea, un rol: acizii grași omega-3, care inhibă inflamația, pot fi luați de pești precum somon, hering, macrou sau păstrăv pentru a preveni osteoartrita. Pe de altă parte, alimentele precum carnea, uleiul de floarea-soarelui, uleiul de șofran sau nucile conțin acizi grași omega-6, care sunt transformați în organism în acizi arahidonici care favorizează inflamația. Acestea ar trebui evitate. Societatea germană de nutriție recomandă, de asemenea, reținerea cu băuturi alcoolice, care pot promova și inflamația.

Tratați corect deteriorarea cartilajului la genunchi

Ajutoare naturale pentru terapia artrozei gleznei

Odată ce osteoartrita afectează glezna, numeroase metode conservatoare și naturale pot atenua simptomele.

Mișcarea este esențială pentru alimentarea cartilajului articular cu substanțele necesare. Cu fiecare mișcare, cartilajul este frământat și astfel este permis să absoarbă și să elibereze nutrienți. Sporturi moderate precum mersul pe jos sau yoga și orice mișcare asigură că cartilajul rămas este bine hrănit și chiar se poate regenera puțin.

Pachetele de gheață sau comprimatele de varză pot ajuta la ameliorarea durerii inflamatorii (indicată de roșeață, căldură și umflarea articulației). Frunzele de varză (de exemplu, varza albă) sunt albite și înfășurate în jurul articulației bolnave seara timp de una până la două săptămâni. Asta scoate inflamația din articulație.

Dacă durerea la început sau „mahmureala articulară” se află în prim-planul plângerilor, planta de sumac, mai cunoscută sub numele de Rhus toxicodendron este o alternativă eficientă la analgezice. Ca unguent sau gel, Rhus toxicodendron este aplicat pe articulațiile dureroase sau administrat sub formă de tablete. Pacienții care sunt ajutați de planta sumac sunt adesea neliniștiți și vor să se miște în ciuda durerii. Durerea puternică la început la începutul mișcării, care devine semnificativ mai bună odată cu continuarea mișcării, este tipică. Pentru durerea acută, Rhus toxicodendron 6X este luat ca globule homeopate de mai multe ori pe zi. Puteți lua trei globule în fiecare oră. De îndată ce apare o îmbunătățire, decalajele pot crește. Aportul este oprit dacă îmbunătățirea persistă.

O altă metodă de tratament al artrozei gleznei este aceea Imobilizarea articulației cu bandaje speciale ale gleznei. Dacă există o justificare medicală pentru aceasta, acestea sunt în mare parte rambursate de către compania de asigurări de sănătate. Fizioterapia are ca scop și ameliorarea simptomelor. Osteoartrita gleznei nu este vindecabilă, dar este foarte tratabilă în stadiile incipiente.

Umfla:

Grönemeyer, Prof. Dr. med. Dietrich, New House Book of Health (2008), Rowohlt Verlag GmbH, Reinbek lângă Hamburg