Osteopatul tău, un aliat puternic - blog Osteo2ls
. a pierde unele !
Vineri 22 noiembrie 2019
Obezitatea privește zece milioane de oameni din Franța și această cifră este în continuă creștere. Mai general, unul din doi adulți este considerat a fi supraponderal. În ciuda multitudinii de planuri disponibile pentru noi, problema persistă, ca și gestionarea noastră greutate se supune factorilor care depășesc cu mult al nostru alimente. Între problemele de sănătate legate de supraponderal și dorința de a-ți găsi figura ideală, consultă un osteopat este o alegere excelentă pentru a te împăca cu greutate.
A spune că suntem prea grăsimi, ce înseamnă asta ?
Ce este supraponderalitatea ?
De ce ne ingrasam ?
Când te îngrași, prima idee care îți vine în minte este că tu mânca prea mult. Însă creștere în greutate reunește mai mulți factori care nu sunt doar legați de alimente. Iată câteva:
- lipsa de somn: din cauza scăderii de energie pe care o provoacă, încurajează persoana care doarme prost mânca mai grasă și mai sărată.
- excesul de stres crește secreția de cortizol care este unul dintre elementele de reglare a zahărului din sânge. Produs într-o cantitate prea mare, crește pofta de mâncare.
- renunțarea la fumat: eliminarea nicotinei din organism tinde și la creșterea poftei de mâncare.
- în cele din urmă, anumite boli precum, de exemplu, hipotiroidism încetinește metabolismul, ceea ce reduce consumul de energie legat de funcționarea corpului.
Obiectiv: slăbi !
Trăiește pentru a slăbi sau slăbi pentru a trăi
Dorințele de slăbi poate proveni din diverse motivații. De la simplul fapt de a pierde câteva kilograme pentru a intra în costumul de baie chiar înainte de vară, până la faptul, pentru o persoană obeză, de a fi obligat să slăbi drastic, pentru a recâștiga o sănătate bună, găsim și femeia sau bărbatul matur care vrea să se reconecteze cu seducția sau fetele tinere care vor să semene cu idolii lor. Ca să nu mai vorbim de justificările care te lasă nedumerit ca cel al celui mai bun prieten ultra-subțire a cărui siluetă o admiri sau cea a însoțitorului tău care refuză brânza și desertul cu pretextul că a decis să-și piardă supraponderalitatea. Chiar așa ? Excesul de greutate, acolo unde ?
Ce soluții pentru a slăbi ?
Este evident că mânca echilibrate și exerciții fizice în mod regulat sunt primele lucruri de făcut atunci când doriți Pierzând greutate. Pe de altă parte, fii atent la a lui alimente nici nu ar trebui să devină un sinonim al privării cu riscul de a obține rezultatul opus. Într-adevăr, creierul urăște să fie frustrat. Deci trebuie să găsești un mediu fericit și mânca sănătos în timp ce vă bucurați de el. Apoi, mișcarea, practicarea sportului îți permit să fii mai bun în cap și în corp și să te transformi alimente mai degrabă în mușchi decât în grăsime. În cele din urmă, trebuie să folosești bunul simț și să te hidratezi bine, să favorizezi apa în locul alcoolului, să eviți gustările etc.