Pierde greutate fără a construi mușchi cum ar fi (atractivitate, coapse, subțire)
Bună. Aș vrea să slăbesc pe banda de alergat. Care este cel mai bun mod de a evita formarea musculară? Aș dori să am coapse mai slabe decât puternice. Sfaturi utile de antrenament ar fi frumos, mulțumesc:)
3 răspunsuri
Buna Kathi! Banda de alergat este chiar acolo - ca jogging-ul.
Există două tipuri de fibre musculare: fibrele musculare albe și roșii. Ambele tipuri sunt ideale pentru diferite activități. Un sprinter de clasă mondială sau un atlet de forță are aproximativ 90% fibre musculare albe, maraton similare în roșu. Aproximativ: alb = viteză, roșu = rezistență. La fel cu cross trainerul sau pe Banda de alergat.
Aruncați o privire asupra imaginilor - poate prin Google.
1 Sprinteri/sportivi de forță - întotdeauna coapse mari.
2 Maratonisti - întotdeauna coapse subțiri.
Vă doresc mult succes și succes - și o fericit luni de Paște.
Vă mulțumesc foarte mult:) O zi frumoasă de Luni de Paște și și dumneavoastră
Nu poți evita construirea mușchilor, dar poți avea în continuare picioare subțiri antrenând mușchii de rezistență în loc de mușchii de forță!
Faceți acest lucru alegând o intensitate redusă, dar antrenându-vă tot mai mult pe banda de alergat.
Go pump Digga, -> O mulțime de construcție musculară, o mulțime de mușchi, o rată metabolică bazală ridicată, mai puțin efort pentru a obține un echilibru energetic negativ și o mulțime de economii de timp.
întrebări similare
Ai coapse subțiri prin arderea grăsimilor prin alergare sau coapsele devin vizual mai groase prin construirea mușchilor.
Buna ma poate ajuta cineva? Aș dori să slăbesc pe coapsa din spate, adică regiunea care leagă fundul cu coapsa de dedesubt. Din păcate, nu cunosc exerciții pentru asta. Sper să știți în ce regiune mă refer, pentru că multe femei au puncte slabe acolo;-) Exercițiile cu o descriere ar fi grozave!:-)
Mama mea (48 de ani) ar dori să slăbească. După părerea mea, ea încearcă doar cu jumătate de inimă pentru că „doar” merge pe bandă și nu aleargă. O ajută asta sau trebuie să intensifice pregătirea?
Mi-ar plăcea să am picioare mai subțiri și să fac sport în mod regulat, dar cumva picioarele mele se strâng mai mult doar la viței, coapsele mele sunt flască în interior și în partea inferioară și toți mușchii se acumulează în față și în exterior. știi vreun exercițiu pentru coapsele interioare și inferioare?:-) sau exerciții generale pentru picioare subțiri?
PS: ciclez zilnic și înot o dată sau de două ori pe săptămână
Cum poți pierde în greutate rapid și ușor pe picioare sau pe coapse, deoarece am coapse groase, aș vrea să slăbesc pe picioare.
Aș vrea să slăbesc cu înotul. Știu că arzi multe calorii cu el. Dar o mulțime de sporturi îți oferă coapse mari și apoi acea figură ciudată cu partea superioară a corpului subțire și picioarele grase, dacă știu despre ce vorbesc. Se va întâmpla și asta dacă înoți de 3-4 ori pe săptămână? exact asta vreau să evit.:(
Tipul X: ➡ Șolduri și umeri aproape în aceeași linie ➡ Sâni mari sau mijlocii ➡ Talie foarte înaltă și subțire ➡ Șolduri feminine pronunțate ➡ Fese delicioase ➡ Picioare puternice
Tipul H: ➡ Umerii și șoldurile au aproape aceeași lățime shoulders Umerii și șoldurile înguste chest Pieptul mic, spatele îngust ➡ Brațele lungi ➡ Talia mică ➡ Fesele mici ➡ Picioarele lungi
Tipul A: shoulders Umerii îngustați breast Sânii mici și pieptul îngust ➡ Talie îngustă frumoasă ➡ Stomac plat ➡ Șolduri pronunțate ➡ Fundul rotund ➡ Coapsele cele mai puternice
Tip V: back Spate larg și umeri largi și rotunzi ➡ Talie mică sau deloc ➡ Șoldurile sunt mai înguste decât umerii ➡ Ușor burtă ➡ Picioare și vițe subțiri
Tipul O: size Dimensiune mare a bustului ➡ Nu până la aproape talie ➡ Burtă ➡ Șolduri pronunțate legs Picioare și vițeii mai subțiri
Bună, am picioare foarte subțiri, dar o burtă mare ar dori să piardă în greutate cu banda de alergat de pe burtă banda de alergat ajută la pierderea în greutate pe stomac
Cântăresc aproximativ 60 kg cu o înălțime de 1,66. Aș vrea să slăbesc 5 kg. Merg pe banda de alergat timp de 6 zile, adică aproximativ 600 de calorii pe zi. De asemenea, mănânc destul de sănătos. Întrebarea mea este cât de mult pot slăbi cu el în 30 de zile?
Aș vrea să slăbesc pe coapse, dar mi-e teamă că antrenamentele îmi vor da Prea MULȚI mușchi și că voi avea greutățile. Aș vrea să am așa ceva (vezi poza) Și al meu arată așa (vezi poza 2) cu atât mai puțin, dar „pantalonii” sunt acolo:( Ajutor, mă simt foarte inconfortabil:(
Încep din nou cu antrenamentul cu antrenorul meu cross, dar nu pot decide care variantă este cea mai bună pentru a slăbi și a tonifica corpul (vreau să evit cât mai mult posibil creșterea mușchilor pe picioare)! Cine știe cu adevărat lucrurile lor? Aș dori să slăbesc 5-10 kilograme. Știu că este nevoie de timp, dar care este cel mai rapid mod?
Aș vrea să slăbesc pe coapse. Toată lumea pe care o știu are coapse subțiri frumoase, dar ale mele sunt atât de dolofane acolo sus:(. Sportul este așa ceva. Am foarte puțină rezistență și cumva nu am timp pentru jogging sau altceva. Încerc de câteva săptămâni să mănânc mai puțin, dar eu cântăresc doar mai puțin, nu mai mult. Mama mea spune că după pubertate vei deveni din nou subțire singură din cauza creșterii și așa, dar cumva nu mă simt așa. Are cineva vreun sfat?
Da, știu că ar trebui să fii fericit cu tine aici și acolo. Și eu sunt, numai că nu-mi plac deloc coapsele, nu este că sunt pe deplin largi, ci pe larg. Îmi dau seama că nu poți pierde în greutate în anumite zone. În ciuda înotului de 4-6 ori pe săptămână ca sport competițional, coapsele mele sunt atât de largi. Ce sport sau trucuri aș putea folosi pentru a scoate mai mult mușchi și a arde grăsimile? Ar fi foarte frumos cui răspunzi.
Vreau să iau o dietă săracă în carbohidrați și trebuie să slăbesc 10 kilograme, cât pierzi într-o lună? După dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, desigur, nu voi începe să mănânc din nou nesănătos și fac sport de 5 ori pe săptămână (bandă de alergat și construirea mușchilor)