Osteoporoză și dietă
Ghidul curent 2017 al asociației umbrelă pentru osteologie e.V. (DVO) privind profilaxia, prevenirea și terapia osteoporozei arată că numărul persoanelor afectate de osteoporoză este în continuă creștere. În prezent, se presupune că există aproximativ 6,3 milioane de boli în Germania.
Unul dintre motivele acestei dezvoltări este că tot mai mulți oameni ajung la o vârstă la care se poate dezvolta osteoporoza. În plus, determinarea cantitativă a masei osoase, precum și examinările cu raze X și parametrii de laborator pot fi folosite pentru a diagnostica osteoporoza într-un stadiu incipient.
Dieta adesea greșită sau unilaterală și un stil de viață sedentar din copilărie joacă, de asemenea, un rol din ce în ce mai important.
Pentru a acoperi costurile ulterioare ale osteoporozei, trebuie folosite fonduri considerabile în fiecare an. Astfel, doar din motive economice, este necesar să se inițieze prevenirea osteoporozei cât mai curând posibil.
O astfel de prevenire constă în special într-o dietă echilibrată și un exercițiu suficient pentru ca masa osoasă maximă să poată fi atinsă și menținută cât mai mult posibil.
Cu această broșură, am dori să vă oferim informații de bază și de bază inițiale, să prezentăm sfaturi foarte practice pentru implementarea în viața de zi cu zi și să oferim adrese de contact pentru informații suplimentare.
Prevenirea este mai bună decât vindecarea!
Ce este osteoporoza?
Osteoporoza este o boală metabolică a oaselor care se manifestă prin reducerea sau pierderea substanței și structurii osoase și, prin urmare, o susceptibilitate crescută la fracturi.
Femeile sunt mai susceptibile de a suferi de osteoporoză decât bărbații. Peste o treime din toate femeile cu vârsta peste 60 de ani sunt afectate. În total, peste șase milioane de boli sunt asumate în prezent în Germania. Potrivit unui studiu al Parlamentului European - Raportul Europa - de două ori mai mulți oameni vor dezvolta osteoporoză până în 2050 decât până acum.
Peste 130.000 de cetățeni germani suferă în fiecare an o fractură a gâtului femural și fracturi vertebrale. După câțiva ani de boală, aceste fracturi înseamnă că o treime dintre pacienți sunt dependenți de ajutor în viața de zi cu zi.
Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, riscul de fractură este determinat de creșterea vârstei.
Dacă există deja fracturi, este necesar un tratament de lungă durată, deoarece după prima fractură cauzată de osteoporoză, riscul de fracturi suplimentare crește de mai multe ori.
Care este importanța unei diete prietenoase cu oasele?
Riscul de osteoporoză la bătrânețe poate fi redus prin dezvoltarea celei mai mari mase osoase posibile la tineri - acest lucru se datorează în principal exercițiilor fizice adecvate și unei diete prietenoase cu oasele.
O dietă prietenoasă cu oasele înseamnă:
- un aport continuu adecvat de calciu și vitamina D.
- în general, un echilibrat și cu drepturi depline
- adică o aprovizionare bună cu toți nutrienții, mineralele și vitaminele necesare
- Evitarea factorilor care împiedică încorporarea calciului în oase
- Evitarea în special a subponderalității, dar și a supraponderabilității
Dacă este prezentă osteoporoză, o dietă „prietenoasă cu oasele” poate promova procesul de remodelare a oaselor și reduce riscul de descompunere suplimentară a masei osoase.