Dansul nu pentru distracție, dar pentru a face sport și a pierde în greutate este, de asemenea, posibil
Dansul: un sport complet
Să știi
Ești începător? Nu te panica ! Învățarea se desfășoară fără probleme. În funcție de stiluri, înveți pașii și figurile de bază, apoi stăpânești variațiile ritmice. Treptat, veți înlănțui diferitele elemente singur, apoi împreună cu partenerul dvs. Chiar dacă ești rigid la început, vei câștiga flexibilitate, senzualitate și încredere. Fiecare persoană în ritmul său !
Alegerea dansului potrivit
Păstrați-l cu dans clasic
Cu ajutorul barei, învățăm echilibrele, poziționarea corpului, verticalitatea, rulmentul capului ... Pe podea, privilegiem exercițiile de flexibilitate și deschidere. Dansul de balet vă permite să obțineți un echilibru bun, să vă dezvoltați armonios mușchii și, de asemenea, să dobândiți o anumită flexibilitate articulară.
Găsește armonie și antrenează inima
jazz modern, numit și dans contemporan, este foarte interesat de respirație și încorporează tehnica contract-eliberare. Emoția, sentimentul și înțelegerea gestului în spațiu predomină. Trebuie să fii relaxat pentru a fi și mai corect în mișcare. Și nu există nimic ca o piatră bună de modă veche pentru tonificarea brațelor, întărirea picioarelor și lucrarea inimii. Mai fizic și tehnic decât jazz-ul modern, rockul acrobatic necesită o anumită condiție fizică, o putere musculară bună, flexibilitate, precum și un lucru foarte ritmic.
Rafinați talia cu salsa
Important este să adopți un stil relaxat și să obții o influență latină. Pe brațul unui partener, la un ritm afro-cubanez, executăm mambos (față în spate), cucarachas (lateral). Timp de o oră remăm, câștigăm încredere în sine, cei mai blocați se dezinhibă. De asemenea, face posibilă subțierea taliei, simplificarea și modelarea picioarelor.