Ouă de caserolă cu șuncă cu conținut scăzut de proteine

caserolă

  • 1 lingură de brânză de vaci 0%
  • 2 oua
  • 1/2 felie de sunca
  • sare, piper, arpagic ...

Într-un ramekin, puneți brânza de vaci și șunca tăiată în bucăți, acoperiți cu ouăle, sărate, piperate, picante

2 opțiuni posibile de gătit:

  • La cuptor la bain-marie, timpul de gătit variază în funcție de faptul că vă plac ouăle bine fierte sau nu
  • În cuptorul cu microunde, timpul de gătit variază din aceleași motive ca înainte, dar în plus, în funcție de puterea cuptorului cu microunde (pentru mine 2mn: galben curbat și alb gătit)

Cuvântul în plus ...

  • Părerea mea: cred că rețeta poate fi îmbunătățită, de exemplu prin înlocuirea fromage blanc cu 0% pătrat proaspăt sau 0% piure (de testat). Brânza de vaci își eliberează apa în timpul gătitului
  • Dieta Dukan: Din nou, toate fanteziile sunt posibile în funcție de faza dvs.
  • Testați cu pătratul proaspăt în loc de brânză de vaci (la cuptor): Sus!
  • Testarea unui amestec de 1 lingură de brânză de vaci cu 1 usturoi pătrat și 0% ierburi (cuptor cu microunde): brânza de vaci eliberează apă, dar funcționează