Ouă de culturism forum

Mesaj de Killarmy »09 dec. 2016, 02:26

punct vedere

buna tuturor,

Am 33 de ani, am început un program de culturism pentru câteva săptămâni destul de serios și nu intenționez să mă opresc mult timp.

Am 1m93 și 82 kg și da, sunt destul de sigur că pot să-mi sculptez bine corpul, am sfaturi bune și pentru sala de gimnastică. DAR mă tem că mă usuc prea mult. Dintr-o dată, vreau să iau câteva kilograme. dar nu sunt deloc entuziasmat de suplimentele alimentare care, în plus, sunt greu de achiziționat acolo unde locuiesc (în Columbia).

Înțeleg că hrana ROI pentru câștig în masă este ouăle, în special albușul de ou.
Fără să devină un lucru rău pentru sănătatea mea, de obicei care ar fi consumul săptămânal recomandat de ouă? Mâncat crud? Mâncat ca o omletă? Sau ?

PS: În general, o mulțime de pește, legume, orez și pui în dieta mea generală. Doar aici aș dori să adaug un element rege acestui consum.

Re: Ouă ?

Mesaj de Duduss »09 dec. 2016, 11:13

Da, suplimentele nu sunt esențiale, pot da un impuls, dar unele, cum ar fi zerul, nu sunt rele din punct de vedere practic și, mai presus de toate, costuri mai puțin costisitoare decât alimentele pentru un aport ridicat de proteine.!