Ovăz pentru micul dejun pentru slăbit - rețetă

Nutriționiștii susțin că opțiunea ideală pentru micul dejun pentru slăbire se bazează pe fulgi de ovăz, a căror rețetă este foarte simplă și accesibilă. Puteți găti terci în mai multe moduri și chiar fără a găti. Aș dori să spun că puteți face cereale nu numai terci, ci și piureuri, diferite prăjituri și alte feluri de mâncare.

Rețete de fulgi de ovăz pentru slăbit

Cea mai utilă variantă de gătit terci - fumatul pe timp de noapte. O astfel de tehnică nu numai că va reține cantitatea maximă de substanțe utile, ci va economisi și timp considerabil. Dacă doriți un mic dejun cald, atunci terciul ar trebui să fie gătit într-un termos. Se toarnă câteva linguri de fulgi cu apă clocotită, respectând un raport de 1: 1. Puteți găti într-un castron obișnuit, dar terciul se va dovedi rece.

O rețetă foarte simplă pentru fulgi de ovăz pe apă pentru pierderea în greutate în multivark. În vas, puneți fulgii și turnați apa, respectând proporțiile indicate pe ambalaj. Selectați modul „Kasha” și setați ora pentru 20 de minute. Puteți servi terci cu fructe uscate sau presărate cu scorțișoară.

---