Ovăz peste noapte de @mybetterself

Louise, mai cunoscută sub numele de @mybetterself, ne-a spus secretul pentru a începe fiecare zi cu un mic dejun de foie, datorită ideilor de rețete care sunt atât delicioase, cât și sănătoase. !

Este timpul să învățați cum să faceți o ovăz peste noapte, una dintre rețetele dvs. preferate, super simplă și rapidă de făcut !

Pentru a face o ovăz peste noapte (= 1 petit dej), aveți nevoie doar de 3 ingrediente: Skyr Light și Free, fulgi de ovăz și lapte.

• 60g fulgi de ovăz
• 140g Skyr nature ușor și gratuit
• 100 ml alternativă de lapte sau legume
• 75 ml de apă

1. Amestecați fulgii de ovăz cu laptele sau alternativa vegetală aleasă și apa
2. Gatiti amestecul 2mn30 min in cuptorul cu microunde (nu este nevoie sa acoperiti)
3. Scoateți vasul din cuptorul cu microunde, amestecați și gătiți din nou timp de 2min30
4. Se lasă la răcit aproximativ 15 minute
5. Adăugați Skyr Light și Free, puțină alternativă de lapte/legume și câteva semințe de chia și amestecați totul bine.
6. Lăsați-l răcoros toată noaptea și savurați-vă dimineața cu toppingurile la alegere;)

---