Pagina de aplicație foarte precisă pentru dietele de numărare a caloriilor și pierderea în greutate
aplicație/pagină foarte precisă pentru numărarea caloriilor?
de frully »14 Sep 2018 15:39
vă rog să mă iertați dacă greșesc pe acest subiect. Navig pe aici de câteva zile și încă nu am o imagine de ansamblu bună cu funcția de căutare, am găsit postări destul de vechi.
așa că aș dori să știu ce aplicație/site utilizați pentru urmărire?
Aș prefera o aplicație care:
- are intrări foarte precise (de exemplu, nu 5 contribuții similare diferite, dar informații despre calorii complet diferite)
- are multe intrări (fiecare produs imaginabil, produse bine cunoscute, chiar și produse finite, cum ar fi iaurturile din fructe și altele asemenea)
- dacă este posibil cu porțiuni comune (cum ar fi fddb: măr de dimensiuni medii, măr mic.)
- cu macro-uri
- cu posibilitatea de a vă calcula consumul de calorii cât mai precis posibil, mai ales atunci când faceți antrenamente cu greutăți
- sau poate calcula cumva consumul de calorii din antrenamentele cu greutăți (dacă există așa ceva)
toate acestea ar fi foarte de dorit, dar, desigur, o aplicație rezonabilă de bună despre care crezi că o face și ea! Am o balanță, dar nu este întotdeauna la mine. așa că dimensiunile de porțiuni obișnuite ar fi foarte potrivite pentru mine în aplicație (nu numai că sunt legate de măr, desigur).
Re: aplicație/pagină foarte precisă pentru numărarea caloriilor?
de Cruzifix »14 Sep 2018 15:48
Nicio aplicație nu vă va putea spune consumul.
Există o varietate de aplicații pentru urmărire. Fatsecret ar trebui să fie ceea ce căutați.
Re: aplicație/pagină foarte precisă pentru numărarea caloriilor?
de frully »15 Sep 2018 06:52
Multumesc pentru sfat. Exista destul de multe de urmarit, exact. La prima vedere, Fatsecret pare a fi destul de bun.
Și numără consumul în altă parte? Deci, în afara Internetului, cu un ceas sau cum știu cât pot „mânca”?
Re: aplicație/pagină foarte precisă pentru numărarea caloriilor?
de Cruzifix »15 Sep 2018 07:33
Re: aplicație/pagină foarte precisă pentru numărarea caloriilor?
de Gushti »15 Sep 2018 07:35
Re: aplicație/pagină foarte precisă pentru numărarea caloriilor?
de frully »15 Sep 2018 13:34
vă mulțumesc amândoi pentru răspunsuri!
Am un Garmin pe care l-aș putea reactiva. Cu toate acestea, când vine vorba de asta, am adesea un consum foarte mare. din acel punct de vedere nu am încredere atât de mult în ea. altfel mi-am calculat deja consumul pe câteva computere (consum normal în viața de zi cu zi). așa că m-am gândit că ar trebui să întreb dacă au apărut câteva instrumente noi și mai bune între timp.
de ce întreb din nou este pentru că anul trecut am fost calculat să ard 1950 calorii pe zi (media din mai multe rezultate) fără să fi făcut niciun antrenament de forță, doar puțin antrenament cu greutatea corporală și cardio. în orice caz, am început antrenamentul de forță (planul gk, în principal hipertrofia). În ceea ce privește caloriile, inițial „mi-am mâncat consumul” în medie, apoi mai târziu în medie 2200. Și apoi am pierdut în greutate oricum - mușchii construiți, am pierdut grăsime în funcție de o scară tanita. acum poate fi și pentru că eram un începător sângeros, dar din punct de vedere vizual ceva s-a schimbat cu adevărat.
deci, asta a făcut 10 luni și anul acesta s-a oprit în iulie din cauza mutării. Am început din nou acum o lună pentru că din punct de vedere vizual ceva s-a schimbat din nou. mergând doar în direcția greșită, am mâncat foarte mult gunoi și chiar foarte mult.
Nu sunt sigur cum să mă descurc din nou acum. Nici nu știu de ce a funcționat atât de bine anul trecut și habar n-am dacă va funcționa de data aceasta. dacă am reușit să mănânc mai mult prin antrenament cu greutăți sau dacă, în general, am un consum mai mare!? Ar trebui să mă țin de consum, să fac un deficit, să fac un surplus. ce vrei sa spui cu totii? Vreau să mă străduiesc din nou pentru un stomac plat și să am fesele mai clare.
Când vine vorba de calculul caloriilor, am încercat să fiu foarte precis, cel puțin.
încă date despre mine: am 167, w, 62-63kg în prezent. abdomen mai gros (zona cu probleme), altfel aspect subțire.
sper să pot rămâne cu această întrebare în acest fir. altfel îmi place să deschid un subiect nou în altă parte. Oricum, mulțumesc pentru lectură și dorința de a ajuta!