Pagina de informații Smoking Siloah St

desemnare	Fumatul, dependența de nicotină
Tipul bolii	Boala dependenței
distribuție	la nivel mondial
declanșator	Curiozitatea, presiunea colegilor, promisiunile publicitare
Numărul de fumători	1.100 de milioane în întreaga lume
Decese pe an	3 milioane în întreaga lume

Cu 20 de țigări pe zi, oamenii din 20 de ani ingerează un total de 6 kg de praf de fumat (10 brichete) și o cană de gudron anual.

Toată lumea știe că fumatul dăunează sănătății. Cel puțin din moment ce pe ambalajul pentru țigări și tutun au fost tipărite imagini șocante și sloganuri de avertizare. Totuși, mulți oameni fumează oricum. Fumătorii știu exact cât de periculos este fumul și substanțele pe care le conține, dar ignoră riscurile pentru sănătate. Cu aceste informații am dori să îi facem pe oameni conștienți de faptul că fumatul dăunează sănătății și că merită cu siguranță să renunțe.

Acțiunea „Fluieră-l!”

Riscurile pentru sănătate ale fumatului de shisha: o acțiune pentru cursurile școlare din Pforzheim și Enzkreis.
În campania noastră de informare „Fluieră!” elevii școlari vor fi conștienți de pericolele fumatului de țigară și shisha într-o prelegere interactivă adecvată grupului țintă.
Informații suplimentare despre „Whistle it!” veți găsi aici.

Efecte asupra întregului corp

Pe lângă nicotină, monoxid de carbon și gudron, fumul de tutun conține mai mult de 3.000 de compuși chimici care s-au dovedit a avea efecte dăunătoare asupra întregului organism.

Arterele și venele

Venele transportă sângele către inimă, iar arterele duc sângele departe de inimă. Arterele fumatoare se pot restrânge rapid. Membrele întregi nu primesc suficient oxigen și pot muri. Tabloul clinic se numește arterioscleroză, a cărei consecință este de ex. „piciorul fumătorului” poate fi. În special, venele deteriorate prezintă un risc mai mare de tromboză. În cazul unei tromboze, dopurile din cheaguri de sânge blochează vasele de sânge. Dacă un astfel de cheag se dizolvă și intră în sânge, cheagul poate bloca vasele de sânge importante din creier sau plămâni. În cel mai rău caz, acest lucru poate duce la moarte.

extremități

Ateroscleroza la nivelul brațelor și picioarelor

Fumul a calcificat din ce în ce mai mult arterele, îngustându-le în continuare și în cele din urmă închizându-le. Brațele și picioarele sunt afectate în mod special. Cel mai cunoscut tablou clinic este ocluzia arterială la nivelul piciorului inferior și al piciorului - cunoscută și sub numele de „piciorul fumătorului”. Este necesară o intervenție medicală timpurie pentru a salva piciorul. Din cauza lipsei de oxigen moare încet și amenință să fie amputat.

plămân

De la tusea fumătorului la bronșită și hiperinflație pulmonară

Există placi fine care curăță căile respiratorii în plămâni. Deoarece fumul distruge părul, toxinele nu pot fi complet filtrate. Poluanții irită bronhiile, iar praful și mucusul se așează pe plămâni. Acest lucru duce la tuse puternică, persistentă a fumătorului și expectorare dură. În plus, căile respiratorii se îngustează, provocând dificultăți de respirație. Cancerul pulmonar se poate dezvolta și în acest fel.

Fumătorii au până la 40 de ori mai multe șanse de a dezvolta cancer decât nefumătorii. Limba, gâtul, cavitatea bucală, laringele, aerul și esofagul, plămânii și membranele mucoase sunt deosebit de expuse riscului.

O altă boală pulmonară tipică este emfizemul pulmonar, numit și suprainflația pulmonară. De multe ori apare ca urmare a bronșitei cronice. Aici alveolele, care sunt responsabile pentru schimbul de oxigen, sunt permanent suprasolicitate. Drept urmare, organismul nu primește suficient oxigen și este foarte greu să respiri.

Fumatul cauzează în gură:

dinți galbeni
respirație urât mirositoare
Placă dentară
Carie
Tartru
Găuri în dinți
Declinul gingiilor și a maxilarului
Inflamația gingiilor și a gingiilor
Pierderea dinților
Infecții fungice și keratinizarea mucoasei bucale
Cancer oral

Ten deteriorat

Pielea cu aspect cenușiu datorită circulației slabe
Fumatul reduce formarea de colagen, un țesut conjunctiv al pielii, care duce la îmbătrânirea mai rapidă a pielii
Vindecarea rănilor se deteriorează
Nicotina îngălbenește degetele
Fumul favorizează acneea și eczema

os

Fumatul slăbește substanța osoasă

Când tutunul este ars, se formează compusul gazos toxic monoxid de carbon. Monoxidul de carbon poate reduce capacitatea de transport a oxigenului cu până la 15%. Acest lucru face ca oasele să-și piardă forța, să se rupă mai ușor și să ia mai mult timp să se vindece. Imaginile clinice tipice sunt pierderea osoasă sau osteoporoza.

Deteriorarea sistemului cardiovascular

Constricțiile și blocajele vaselor de sânge cauzate de fumat pot afecta, de asemenea, inima. Dacă inima nu primește suficient oxigen, țesutul muscular al inimii poate muri. Acest lucru poate duce la un atac de cord. Inima nu mai este capabilă să pompeze cantități suficiente de sânge către organele vitale. Ca urmare, apare insuficiența cardiacă fatală.

creier

Factor de dependență nicotină

Nicotina în special creează dependență de tutun. Produce o varietate de efecte pozitive:

are un efect calmant și relaxant
crește atenția
Toleranța la stres crește
atenuează foamea
Are un efect stimulator asupra stării de spirit și a oboselii

Există numeroase situații de zi cu zi care îi determină pe unii oameni să fumeze: de ex. după ce ați mâncat, în timpul pauzelor de lucru, pentru a vă relaxa seara sau când lucrurile devin stresante. Fumatul este deci legat de situațiile cotidiene care servesc drept stimuli cheie.

Nicotina ajunge la creier în doar 7 secunde după inhalare. După doar o oră, nivelul de nicotină din sânge scade din nou la un sfert. Corpul prezintă primele simptome ale sevrajului, cum ar fi un sentiment de vid și neliniște. Corpul sau creierul solicită următoarea țigară.

„Țigara este plăcerea perfectă, stimulează dar nu satisface.” Oscar Wilde

stomac

Fumatul lovește stomacul

Fumatul face stomacul mai puțin rezistent la bacterii. Prin urmare, fumătorii sunt mai predispuși să dezvolte ulcere gastrice decât nefumătorii. În plus, stomacul este mai puțin capabil să descompună acidul eliberat după mese. Căptușeala stomacului este atacată și poate fi rănită și iritată ca urmare.

sexualitate

Fumatul afectează organele genitale

La femei:

Când femeile fumează, riscul de a dezvolta cancer de col uterin crește cu până la 60%. Fumul otrăvitor favorizează dezvoltarea tumorii legate de virus. Substanțele cancerigene din tutun pot fi detectate chiar și în membrana mucoasă cervicală.
În plus, fumatul în timpul sarcinii este extrem de dăunător pentru copil. Pot apărea avorturi spontane și deformări.
Fumatul reduce fertilitatea: producția de hormoni este perturbată și concentrația hormonilor feminini este redusă. De asemenea, dezvoltarea celulelor ovulelor este afectată. În plus, implantarea ovulului fertilizat în uter și astfel sarcina se îngreunează.

La bărbați:

Fumatul poate duce la impotență la bărbați. Fumul toxic afectează vasele de sânge care furnizează sânge penisului. Dacă vasele sunt deteriorate, poate apărea disfuncție erectilă.
Sperma poate fi deteriorată de toxine. Cantitatea de spermă este, de asemenea, puternic influențată. Rata de impotență la bărbații care fumează este mai mare decât la nefumători.

ochi

Viziune transfigurată prin fumul de tutun

Riscul de orbire pentru fumători este cu 40% mai mare decât cel pentru nefumători. Substanțele toxice eliberate de fumat afectează celulele nervoase din retină și îngroșează pereții vaselor. Fluxul de sânge către ochi este restricționat. Ca urmare, ochiul nu este alimentat în mod adecvat cu oxigen și celulele fotoreceptoare mor.
În ochii fumătorilor, opacitatea lentilelor, cum ar fi cataracta.
Fumatul are un efect semnificativ asupra filmului lacrimal, a stratului protector de pe ochi. Fumătorii se plâng adesea de uscăciunea ochilor.
Presiunea intraoculară este mai mare la fumători. Sângerările frecvente la marginea capului nervului optic indică o deteriorare a câmpului vizual.

Fumul de tutun poate provoca boli oculare în două moduri:

Ochii sunt iritați de fumul din afară.
Poluanții din plămâni ajung în ochi prin fluxul sanguin.

Urechi

Fumatul: de neînțeles pentru urechi

Deoarece toxinele din tutun se pot acumula în vasele de sânge ale canalelor urechii, vasele urechii se îngustează și ele. Ca urmare, urechea internă nu mai este alimentată în mod adecvat cu sânge, ceea ce poate duce la pierderea auzului.

În plus, fumătorii au de trei ori mai multe șanse să dezvolte o inflamație dureroasă a urechii medii.

Acesta este cât de repede se recuperează corpul după o țigară

•După doar 20 de minute
Ritmul cardiac, tensiunea arterială și temperatura corpului scad la nivelurile unui nefumător.
•După 8 ore
Oxigenul deplasează monoxidul de carbon din sânge.
•După 24 de ore
Dacă există o scădere a riscului de infarct.
•După 48 de ore
Simțul mirosului și gustul se îmbunătățesc.
•După cel mult 3 luni
Circulația sângelui se îmbunătățește; Plămânii pot conține aproape o treime mai mult oxigen.
•După cel mult 9 luni
Tusea fumătorului dispare, oboseala și respirația devin semnificativ mai bune.
•După 2 ani
Infarctul și riscul de cancer pulmonar au scăzut semnificativ.
•După 10 ani
Riscul de cancer pulmonar este la fel de mare ca al unui nefumător.
•După 15 ani
Riscul de infarct este aproape mai mare decât la un nefumător.

Metode de renunțare la fumat

Cerința de bază pentru renunțarea la fumat este propria voință. O combinație de metode diferite poate crește șansele de succes. Ce metodă este cât de utilă diferă de la o persoană la alta. Principalul lucru este să devii activ tu însuți: să faci față tiparelor tale de fumat și să creezi alternative plăcute.

Metoda punctului de închidere

Renunțați imediat la fumat: metoda punctului final este adecvată în special fumătorilor care au o voință puternică. Pe scurt: De acum încolo, nu mai este tutun.

Pilula anti-fumat

Medicamentul diminuează simptomele de sevraj din creier. Fumătorii iau comprimatul și își reduc încet consumul de tutun.

Terapia de substituție cu nicotină

Cu această metodă, nicotina se administrează în doze folosind preparate care conțin nicotină, cum ar fi tencuieli, gumă de mestecat, inhalatoare cu spray nazal sau microtaburi.

Încetarea treptată a fumatului

Înțărcarea treptată poate avea, de asemenea, succes. Aici cantitatea de tutun fumat zilnic este redusă. Este util să stabiliți o zi X ca termen limită pentru a vă putea începe viața fără fum.

Terapia comportamentală

Comportamentele învățate pot fi „neînvățate” sau „nou învățate” ca parte a unui proces terapeutic - inclusiv fumatul. Scopul este de a putea controla situațiile de seducție și de a schimba atitudinile fumătorului pentru a preveni mai bine recăderile.

hipnoza

Cu hipnoza, persoana în cauză este pusă în transă. Acest lucru are un efect asupra subconștientului. Hipnoterapeutul leagă fumatul de ideile neplăcute și ancorează sentimentele pozitive în situațiile noi de nefumători.

acupunctura

În vechea metodă chineză, trei ace sunt străpunse în „punctele de dependență” ale urechii. Acest lucru diminuează pofta de tutun și ameliorează simptomele de sevraj.

Antrenament autogen

Antrenamentul autogen este o tehnică de relaxare care antrenează subconștientul. Îmbunătățește conștientizarea corpului și capacitatea de a fi autodeterminat.