Pâine cu conținut scăzut de carbohidrați cu rucola și păstrăv

rucola

  • Port: 1
  • Timp: 15 minute
  • Stare: foarte usor
  • kcal: 744
  • KH: 31 g
  • E: 33 g
  • Î: 54 g

Aparate de bucatarie

ingrediente

  • 2 felii de pâine cu nuci și ovăz
  • 60 g păstrăv afumat
  • 20 g rachetă
  • 1 ou crud
  • 2 g roșii cherry
  • 20 g unt
  • 1 vârf de sare de mare (fleur de sel)
  • 1 vârf de piper negru

pregătire

  1. Fierbeți oul tare într-o cratiță mică timp de 8-10 minute • Așezați feliile de pâine cu conținut scăzut de carbohidrați pe o tablă de lucru și periați cu unt • Spălați racheta și agitați-o uscată, apoi îndepărtați tulpinile lungi.
  2. Spălați și sfărâmați roșiile • Așezați racheta pe cele două felii de pâine • Treceți oul în apă rece și coajați-l, apoi tăiați-l în felii • Așezați oul, păstrăvul și roșiile pe pâine și condimentați totul cu sare și piper.

Vă dorim poftă bună!

* toate informațiile nutriționale sunt calculate pe porție