Paine prajita cu ciuperci; ou de avocado fasole verde roșii fitness și calorii

Bună, La Echipă Esti bine ?

În seara asta am făcut una Toast de ciuperci cu avocado

Rețeta reprezintă 370 Kcal

Ingrediente Pentru 1 persoană:

• 1 ou mic
• 1/2 Avocado mic
• 100g Ciuperci
• 1 roșie
• 1 Pâine integrală 50g
• 100g fasole verde
• 1 vârf de semințe de Chia

Pași Pentru a urma din rețetă:

1. Gatiti oul timp de 8 minute
2. Feliați ciupercile și gătiți-le într-o tigaie antiaderentă timp de 7 minute la sfârșitul gătitului, încălziți fasolea verde
3. Tăiați roșia în felii
4. Toast toastul în toaster
5. Aranjați ciupercile pe pâine prăjită
6. Tăiați oul în 2
7. Aranjați ingredientele pe o farfurie
8. Presărați cu semințe de Chia
9. Bucurați-vă

---