Paine prajita cu tarate RETETE DUKAN

paine

Pentru 1 persoană:

Treceți într-un blender timp de 1 minut 1 lingură de tărâțe de grâu, 2 linguri de tărâțe de ovăz. Puneți tărâțele într-un mic recipient dreptunghiular din plastic și adăugați 2 linguri de brânză de vaci 0%, 1 linguriță de praf de copt și 1 ou, 1 lingură de zahăr îndulcitor. Se amestecă totul, apoi se fierbe 4 minute în cuptorul cu microunde (800W). Desfaceți și tăiați transversal în felii de 1cm, apoi lăsați să se răcească timp de 5 minute. Într-o farfurie adâncă, rupeți 2 ouă și amestecați bine cu o furculiță. Adăugați 1 lingură de îndulcitor de gătit, 1 vârf de scorțișoară, 1 vârf de nucșoară, 1 lingură de aromă de vanilie și 2 linguri de lapte degresat, apoi amestecați totul împreună. Înmuiați feliile de pâine în amestec și întoarceți-le astfel încât să fie complet înmuiate. Încălziți o tigaie antiaderentă cu o picătură de ulei și gătiți feliile aproximativ 1 minut pe fiecare parte. Puteți consuma călduț presărat cu zahăr îndulcitor.