Pâine prăjită pentru pizza, săracă în calorii de bucătarul șef CookingJulie

cu sos de roșii - fără ketchup sau similar.

ingrediente

8 felii/n	Pâine prăjită, cereale integrale, (mică)
75 g	Brânză rasă, săracă în grăsimi (15%)
3 linguri	Busuioc, proaspăt

Pentru sos:

Valori nutriționale pe porție

proteină

Carbohidrați.

pregătire

Pre-prăjiți pâinea prăjită în prăjitor și puneți-o pe o foaie de copt.

Puneți roșiile împreună cu usturoiul și ardeiul iute într-o cratiță și lăsați să fiarbă timp de aproximativ 10 minute. Se piureză și se condimentează cu suc de lămâie, sare, piper și oregano (adăugați un strop de îndulcitor, dacă este necesar).
Se întinde sosul pe pâine prăjită și se presară cu brânza rasă.
Se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de 10-15 minute. Scoateți din cuptor și presărați busuiocul proaspăt tocat.

Desigur, toasturile pot fi completate după cum doriți. Dacă doriți să economisiți calorii, luați legume, de ex. Ceapă, dovlecei, ardei, ciuperci.

Un pâine prăjită cu topping de legume are o valoare maximă. 80 kcal.

---