Pâinea te îngrașă - Greutate - Mituri alimentare - Mituri și realitate - Extenso

Vă rugăm să rețineți că Extenso nu mai actualizează conținutul acestui site web. Vă rugăm să completați această referință cu alte surse.

pâinea

fals Dimpotrivă, o pâine bine aleasă poate fi un aliat prețios pentru o dietă sănătoasă!

Pâinea cu cereale integrale, bogată în fibre, necesită o mestecare și o digestie mai lungi. Așa că te simți plin mai repede și mai mult timp.


În plus, pâinea conține foarte puține grăsimi (în jur de 1%) și zaharuri adăugate, ceea ce o face să fie un aliment cu calorii mult mai scăzute decât unele produse de patiserie, cum ar fi brioșele și cornurile comerciale.

Nu, pâinea nu te îngrașă. El este adesea într-un loc nepotrivit la un moment nepotrivit (de exemplu, pâine și mâncăruri cu amidon sau gustări de pâine în timp ce așteaptă o masă la restaurant). În schimb, fii atent la porția consumată sau la garnitura adesea prea grasă care însoțește acest aliment. De asemenea, alegeți pâinea integrală cât mai des posibil, mai multă umplutură decât pâinea albă.