Panca Karma - Inima Ayurveda

Ce trebuie să știți despre el și despre ce nu trebuie să faceți, astfel încât cura dvs. Ayurveda să devină un punct culminant de neuitat

Ayurveda ne învață că multe probleme de sănătate încep în intestin. Alimentele incompatibile, dificil de digerat, stresul și obiceiurile nesănătoase de viață pe o perioadă lungă de timp pot contribui la formarea toxinelor în organism. Când aceste toxine se acumulează, experimentăm un dezechilibru la nivel fizic, psihologic și emoțional. Din acest motiv, tehnicile de curățare sunt o parte importantă a Ayurveda. Când corpul și mintea sunt eliberate de produsele metabolice nedigerate (ama), ne recâștigăm echilibrul natural.

Panca înseamnă 5. Există 5 acțiuni (karma) sau practici pentru a curăța corpul:

Virecana - curățarea colonului cu preparate din plante
Vamana - vărsături terapeutice (Vamana)
Nasya - curățarea nasului și a sinusurilor
Niruha-Basti - clismă cu decor de ierburi
Anuvasana-Basti - clismă cu ulei

S-ar putea să pară un pic neobișnuit la început. Dar nu vă faceți griji, un remediu Panca Karma nu trebuie să includă întotdeauna toate cele 5 proceduri de curățare. Medicul Ayurveda stabilește care dintre cele 5 metode de curățare sunt potrivite pentru fiecare persoană pe baza unei anamneze precise.

O cura Panca Karma constă în mai multe faze:

Depana/Pachana - măsuri pregătitoare:
Metabolismul este întărit cu ierburi ayurvedice și pregătit pentru Snehana, următoarea fază.

Snehana - unția interioară și exterioară:
Ungerea internă are loc prin luarea gheei pe bază de plante. Începeți cu cantități mici și creșteți treptat în câteva zile. În această fază, este necesară o dietă foarte ușoară, redusă, astfel încât organismul să poată digera bine ghee-ul. Ghee pe bază de plante „leagă” toxinele liposolubile din organism și le transportă în tractul digestiv. Această fază este susținută de aplicații calmante de masaj cu ulei. Corpul este hrănit cu ulei din interior și din exterior.

Virecana - faza de eliminare:
În această zi, se administrează un preparat laxativ pe bază de plante, iar organismul elimină toate intestinele „colectate” prin intestine.

Post Panca Karma - faza de dezvoltare:
Acesta este urmat de aplicații de masaj restaurativ și regenerativ, cum ar fi „dușul regal pentru frunte”, iar dieta este adaptată încet la viața de zi cu zi.

Pregatirea

Un punct foarte important, care ar trebui să aibă suficientă atenție: avem nevoie de un foc digestiv puternic (Agni), astfel încât corpul nostru să poată metaboliza și elimina în cele din urmă toxinele care sunt „colectate” în timpul unei cure Panca Karma. Măsurile pregătitoare (Depana și Pachana) trebuie începute cu cel puțin 10 până la 7 zile înainte de începerea tratamentului. Acest lucru oferă corpului suficient timp pentru a se adapta la următoarea fază de detoxifiere.

Curățare cu apă fierbinte: Dimineața după ce te-ai ridicat, bea 1 cană de apă caldă de ghimbir cu 1 linguriță de miere și un strop de suc de lămâie. Beți apă „fierbinte” fiartă în înghițituri pe tot parcursul zilei.
Reduceți alimentele sărate și acre, mâncărurile prăjite și reci, mâncarea rapidă, mâncărurile gata, carnea, alcoolul și băuturile și macinați-le continuu. Neutilizarea cafelei în special poate provoca dureri de cap în primele câteva zile de vindecare.
În ultimele 5 zile înainte de începerea tratamentului, treceți la o dietă vegetariană. Mâncărurile calde și ușoare, cum ar fi legumele aburite, cerealele, curry și supele gătite cu puțin ghee (unt clarificat) ameliorează intestinele.
Preparatele din plante ayurvedice precum Trikatu sau Triphala activează metabolismul și se pregătesc în mod optim pentru cura Panca Karma.

Masajul cu ulei propriu este o altă măsură pregătitoare importantă. În plus față de ungerea internă prin ghee, masajul intern cu ulei ca ungere externă pregătește bine țesutul și întregul corp pentru procesul de detoxifiere.
Lăsați drumul și luați-vă timpul: Finalizați toate lucrările și obligațiile înainte de vindecare, astfel încât relaxarea necesară, odihna, eliberarea și, mai presus de toate, implicarea în cura Panca Karma este posibil.

Do’s & Dont’s pentru un rezultat bun și un efect excelent pe termen lung

Ar trebui să evitați acest lucru în timpul curei Panca Karma:

Nu mâncați și nu beți nimic rece.
Plajă și înot: corpul nostru este foarte receptiv și sensibil în timpul curei. Prea multă radiație solară slăbește organismul. Înotul, în special în apa clorurată, poate duce cu ușurință la infecții.
Duș și spălarea părului: După masaj, uleiul trebuie spălat cu apă caldă. Uleiurile din plante pătrund adânc în țesut și „trag” toxine prin piele. Uleiul ar trebui, de asemenea, să fie spălat din păr, astfel încât capul să fie protejat de răcire (și de o posibilă răceală) noaptea.
Nu combinați cura dvs. Ayurveda cu excursii sau cumpărături. Simțurile sunt foarte sensibile în timpul unei cure Panca Karma și nu ar trebui să fie copleșite de impresii.

Acesta este modul în care cura dvs. Panca Karma devine un stimulent energetic:

Luați-vă timpul: indiferent dacă zburați în Asia îndepărtată sau faceți un tratament ambulatoriu acasă. Ia o pauză. Nu numai că vă curățați corpul, dar aveți și ocazia unică de a vă curăța mintea. Așadar, lăsați computerul acasă și opriți telefonul mobil, dacă este posibil.
Un zbor lung și temperaturile adesea foarte diferite sunt foarte epuizante pentru organism. Prin urmare, planificați cel puțin 2 zile în plus față de aclimatizare și relaxare pentru cure în alte zone climatice.
După cura Panca Karma, dieta și stilul de viață acasă ar trebui să fie adaptate vieții de zi cu zi. Chiar și atunci când vindecarea efectivă s-a încheiat, procesul de detoxifiere și regenerare continuă.

Conform tradiției, Panca Karma este cel mai vechi sistem anti-îmbătrânire holistic din lume. Oricine a avut deja un tratament Ayurveda știe cât de grozav se simte după aceea. Un sentiment pe care vrei să îl păstrezi cât mai mult timp posibil.