Păpușa femeii ruse actuale MAG

Aveți o structură a cărei rată de masă a grăsimii este importantă de sus în jos, cu o predominanță pe partea inferioară a corpului.

femeii

Problema ta

Rafinează-ți silueta prin tonifierea mușchilor fără ca aceștia să câștige volum și prin pierderea masei grase pe tot corpul și în special pe partea de jos.

Dieta Morpho

Favorizați fructele de mare, fructele și legumele. Evitați alimentele grase și zaharoase, mai ales după ora 18:00.

Exercițiul dvs.: rafinați fesele și brațele

Ridicați simultan brațul stâng și genunchiul drept la 15 centimetri de sol. Apoi reveniți la poziția inițială fără a vă lăsa complet brațul și genunchiul pe podea. Gândiți-vă la efectuarea exercițiului inversând rolul fiecărui membru la jumătatea timpului scurs.