Părerea mea despre dieta astronauților NASA 1 eșantion de meniu
Cu ceva timp în urmă, un astronaut vorbea despre dieta lui comandată dacă doriți NASA, astfel încât astronauții să-și poată umple aportul de energie, dar adevărul este că dieta lor este destul de draconiană, blandă și săracă în calorii.
De fapt, această dietă este dedicată în principal persoanelor care lucrează într-un loc spațial, deoarece aceste persoane se confruntă în mod constant cu diverse stresuri și această dietă își propune să evite sau să scadă problemele gastrice.
Ce este dieta astronautului?
Dieta cu astronauți necesară NASA permite satisfacerea nevoilor energetice ale acestor oameni și știm că astronauții sunt în mișcare constantă și au un antrenament fizic destul de intens.
Pe de altă parte, în ciuda acestei mari cheltuieli energetice, dieta astronauților este extrem de restrictivă și săracă în calorii.
În opinia mea, acești oameni consumă 1000 de calorii sau mai puțin pe zi, ceea ce este foarte puțin, mai ales atunci când știm că sunt foarte activi și au o cheltuială relativ mare de energie.
Dieta astronauților
După cum v-am spus, dieta astronauților este foarte draconiană, deci nu este deloc recomandabil să o urmați acasă fără sfatul unui profesionist din domeniul sănătății, deoarece această dietă ar putea provoca consecințe mai mult sau mai puține. Mai puțin grave, cum ar fi deficiențe nutriționale, oboseală, constipație etc.
Mancare grasă
Pe scurt, alimentele bogate în grăsimi, cum ar fi anumite cărnuri, unt, margarină, ulei, sosuri, produse de patiserie, chipsuri, alimente prăjite și pâine, bomboane, smântână etc. sunt INTERZISE. Astronauții nu pot mânca o simplă pâine prăjită cu unt de arahide la micul dejun, deoarece nu există doar grăsimi, ci și carbohidrați.
Alimente bogate în zaharuri și/sau carbohidrați
În ceea ce privește toate alimentele care conțin zahăr, acestea ar trebui să fie interzise din dieta astronauților, cum ar fi dulciurile, batoanele moi, cerealele, sucurile de fructe, ciocolata, pâinea, pastele, cartofii etc.
Deci, pe lângă faptul că este o dietă săracă în grăsimi, dieta astronauților este o dietă săracă în carbohidrați și zahăr.
Carne și înlocuitori
Astronauții trebuie să consume proteine, desigur, deoarece este esențial pentru buna funcționare, dar este sigur că nu primesc suficientă după părerea mea.
Deoarece nu au masa dimineața și nici o gustare, am o mulțime de dificultăți să cred că nevoile lor de energie sunt pe deplin satisfăcute.
Pe scurt, sursele de proteine pe care astronauții le consumă sunt ouăle, șunca, carnea la grătar, păsările de curte (fără piele) etc ... toate carnea slabă.
Deși știm că proteinele fac posibilă o senzație de satietate mai lungă și mai satisfăcătoare, este sigur că acești oameni trebuie să experimenteze pofte mari și tentații destul de violente de a mânca.