Partea 2 faza de dezvoltare - 10 zile Pagina 11 - Descărcare gratuită PDF
CURS DE 10 SĂPTĂMÂNI Cuprins: Partea 1 Post conform Buchinger 10 zile Page 1 Partea 2 Faza de acumulare - 10 zile Page 11 Partea 3 Postul de bază, timpul rămas d. 10 săptămâni pagina 14 partea 1 listă de cumpărături de post pulbere de bază (fabricată din citrați, fără umpluturi precum lactoză, fără maltodextrină, de ex. Dr. Jacobs important: NU sare Bullrich, fără elemente de bază, fără sodă = neadecvat) perie de corp (peri naturali) ceai de bază (toate tipurile de ceaiuri din plante) sunt potrivite) Miere organică de lămâie Sarea și irigatorul Glauber cu o capacitate de 1-2 litri Fructe și legume pentru suc, sucurile proaspete sunt cele mai potrivite și formează baza. Dacă acest lucru nu este posibil, sucurile organice directe (acordați atenție calității ridicate) sunt de asemenea posibile, chiar dacă acestea sunt doar imagini acide bune datorate încălzirii. Sucul de varză (calitate organică), dacă doriți, susține și intestinul 1
Cu toate acestea, apă cu conținut scăzut de sodiu (de exemplu, Lauretana sau St. Leonhards), ulei de cocos pentru extragerea uleiului și altele asemenea. Îngrijire personală hârtie cu valoare ph pentru testarea urinei. Detergent pentru limbi (pentru răzuirea limbii ayurvedice, EL funcționează și) Legume și ierburi pentru bulionul de post Baie alcalină (de exemplu, Jentschura, bicarbonat de sodiu, plusul meu sănătos .) Fructe și legume pentru zilele de ușurare Puneți-le gata. Îmbrăcăminte ceva mai caldă decât de obicei (bumbac și alte fibre naturale) Suficiente Lenjerie de corp pentru schimbări mai frecvente decât de obicei Echipamente sportive Sticla de apă caldă 2
Duș alternativ, masaj cu perie uscată, culcați-vă, picioarele sus!). Durerile de cap, durerile la nivelul membrelor și durerile de spate apar adesea la începutul unei săptămâni de post, deoarece drenajul mușchilor încordați și expulzați poate provoca durere, tragere sau neliniște. Căldura pe zonele afectate, o clismă sau o baie de picioare în creștere (turnarea de apă fierbinte din nou și din nou, astfel încât temperatura apei de scăldat crește) sunt ajutoare importante. Dimineața: ceai de dimineață (lingură mică de miere), clătiți rinichii și țesuturile, beți mai mult decât de obicei! Apă între ele, pulbere alcalină, întindere, plimbare dimineața, stimulare la rece pentru față, baie de aer și prosop, răzuire a limbii ayurvedice, tragere de ulei cu ulei de nucă de cocos Experiență conștientă, permisiunea de a fi obosit, eliberarea, senzația de foame Amiază: bulion de legume sau cocktail Culoare urină deschisă? Altfel bea mai mult! Odihnă la prânz, căldură corporală, pachet de ficat, mâini și picioare calde, baie plină urmată de o plimbare rapidă Ceai între (lingură mică de miere) Pulbere de bază Seara: suc de fructe sau legume, bulion de legume Dacă doriți, puteți face încă o clismă astăzi (nu mai târziu de a 3-a zi de post) Pulbere de bază 6
A treia zi de post Din a treia zi de post, veți fi mai stabil, mai sigur și mai încrezător. Nu mai târziu de 3, 5, 7, 9 etc. În a 2-a zi trebuie să curățați colonul prin clismă, deoarece colonul dvs. nu continuă să funcționeze singur. Persoanele predispuse la constipație sau tulburări gastro-intestinale sunt mai bine la post cu clisme zilnice. Dacă curățarea colonului nu este efectuată în mod serios, riscați să vă otrăviți din nou prin intestine, ceea ce poate fi periculos. Dimineața: ceai de dimineață (lingură mică de miere) pulbere de bază, apă între clismă, masaj cu perie uscată în fiecare a doua zi, alternarea dușurilor, răsfățarea pielii cu ulei, exerciții fizice, exerciții fizice, dar cu măsură! Experimentați conștient: spiritele se trezesc! De ce are nevoie corpul meu, de ce îmi este foame sufletul? Amiază: bulion de legume odihnă la amiază, căldură corporală, pachet de ficat cu pulbere alcalină, apă între ele sau ceai 7
Seara: suc de fructe sau legume pulbere de bază Faceți ca noaptea să fie pozitivă A patra zi de post De acum înainte vă veți simți atât de confortabil încât doriți să continuați postul pentru totdeauna! Dimineața: ceai de dimineață, mișcări spontane ale intestinului? Este rar și poate fi promovat cu puțin suc de varză murată. Activați, faceți drumeții, faceți sport, faceți efort cu relaxare și odihnă, alternând între rouă (desculț printr-o pajiște umedă), transpirație, duș și ulei. Relaxați-vă în timp ce vă întindeți. Suficient de stabil pentru saună și baie completă (baie alcalină completă!). Planificați odihna după aceea! Bucurați-vă de dimineață și de aerul proaspăt, exercițiul saturează și satisface! Pulbere de bază, apă între culoarea urinei palide? Altfel bea mai mult! Miezul: transpiratie bulion si respiratie urat mirositoare? este normal. Bucurați-vă de suc proaspăt de lămâie (nu sugeți pene de lămâie, deoarece acest lucru ar putea slăbi smalțul). Răzuirea limbii ayurvedice și extragerea uleiului cu ulei de cocos. Pulbere de bază, ceai între 8
Căldură confortabilă a membrelor prelucrate Seara: suc de fructe sau legume A cincea zi de post Dimineața: ceai de dimineață, curățați intestinul, satisfaceți nevoia de exerciții fizice, reglați ritmul situației de post, nu acoperiți dizabilitățile, periajul, alternarea dușurilor, ungerea Experiența conștientă: nu trebuie să fie plin, baza de pulbere, apă între prânz: bulion Picioare calde, pudră de bază pentru pachetul de ficat, ceai între seara: suc de fructe sau legume pulbere de bază Pregătiți-vă pentru noapte, faceți-vă confortabil 9
usor condimentat m. puțină sare, proaspătă acc. Semințele de chimen și maghiran, o picătură de lămâie dacă vă place Seara: legume crude (roșii, castraveți, fenicul, broccoli, sfeclă roșie, varză, păstăi, 2 3 tipuri de aburi (cu excepția roșiilor), cel puțin ușor sărate Puteți alege liber, dar nu prea mult pe primul FĂRĂ praz și FĂRĂ ceapă! Ierburi proaspete după cum doriți. Mestecați încet și deliberat, prelucrați totul într-o pulpă bună înainte de a înghiți. A doua zi: Dimineața: Imediat după ce vă ridicați, un pahar de apă caldă cu prune (seara înainte vă rog ziua a 3-a! Înmuiați prunele într-un pahar cu apă, umpleți paharul până la 0,4 l dimineața și apoi beți și mâncați prunele. Acest lucru este bun pentru digestie și flora intestinală. 1 măr de dimensiuni medii, foarte copt și crud 1 măr de dimensiuni medii, scurt aburit, presărat cu puțină scorțișoară. Dacă îți vine, chiar dacă ai preferat să folosești mâncare aburită, poți mânca mere crud dacă vrei 12
Prânzul: legume crude amestecate și legume variate aburite, supe fierte ușor sunt de asemenea posibile. De exemplu, dovleceii gătiti într-un bulion de post, ușor condimentat, o stoarcere de lămâie și în blender. Seara: Ca în prima zi a 3-a a 10-a zi: Dimineața: Apă cu prunele înmuiate Un fel de fruct copt - cât vrei, stoarce pene de lămâie și bucură-te de suc pur, adaugă-l în legume sau în apa de băut. Vă rugăm să nu-l sugeți, deoarece atacă smalțul dinților. Beți 0,1 l de pâine diluată cu 0,1 l de apă între mese.Poate fi consumate și nuci alcaline, semințe și migdale. La prânz: legume crude amestecate, adăugați întotdeauna diferite salate de frunze sau varză albă sau roșie. 1/2-1 avocado. Fie lingură pură, fie piure cu ierburi și lămâie pentru a face o baie, potrivită și pentru smoothie-uri. Simțiți încet pentru asta. Ar fi posibile morcovi aburiti si dovlecei cu inundații de avocado cu ierburi, eventual ceapă și lămâie. Folosiți sare cu ușurință 13
Seara: ½ - 1 avocado, suc de lămâie, broccoli, sfeclă roșie, păstăi, germeni și Co. Alegere liberă a ceea ce este popular și oricât doriți. Sunt posibile și ierburi proaspete la aburi (cu excepția roșiilor), supe ușoare, tocănițe (fierte ușor). Folosiți puțină sau deloc sare. Poate fi util să adăugați câteva picături de ulei organic de semințe de in sau ulei similar de înaltă calitate peste legume, chiar dacă numai pentru a putea utiliza vitaminele liposolubile. VĂ RUGĂM SĂ UTILIZAȚI DOAR LEGUME ORGANICE din ziua a 5-a ceapa poate fi consumată, de asemenea, partea a 3-a, alcalin post, ziua 1 - a 10-a: dimineața: prunele și băutura de pâine sunt păstrate 2 tipuri de fructe coapte 2 nuci, 6-8 migdale proaspete 14
1 linguriță semințe de chia/semințe de cânepă 1-2 lingurițe nucă de cocos deshidratată 3 nuci de macadamia/nuci de Brazilia Pereche de fistic (nesărate) 1-2 lingurițe semințe de floarea soarelui 1-2 lingurițe semințe de dovleac Suc de 1 lămâie 1 linguriță semințe de in măcinate = Sugestii -> Se amestecă totul bine și se mănâncă încet la prânz: Salata Acum puteți condimenta și folosi ulei (nu folosiți oțet). dar de ex. puteți folosi unt de migdale și suc de lămâie pentru dressing. pur și simplu combinați după cum doriți. În plus, cartofii de jachetă pot fi consumați acum cu (dacă doriți) pătrunjel proaspăt, mărar și ulei de in. Seara: legume crude după cum doriți sau pregătiți o tocană de legume. doar adauga toate legumele. Orice este 100% de bază poate fi consumat. ÎNTRE MASE ÎN CAZ DE VÂNGA ACUTĂ: 3-4 migdale Bea multă apă și ceai de bază Ronțăieți pe legume crude Mâncați întotdeauna ceva după ce ați făcut exerciții seara sau la plimbare. un avocado cu doar lămâie ar fi bun. Oricine dorește ceva dulce după ce a mâncat. 1-2 migdale, 1-2 bucăți de fructe uscate 15
Măsline organice pentru cei cărora le place inimă (fii atent la ce se află) idei de rețete pentru faza de post alcalin pot fi găsite în albumele foto. Ceapa, usturoiul și usturoiul sălbatic ar trebui evitate în mare măsură în această fază. Aceste alimente sunt metabolizate într-un mod alcalin, dar îneacă gustul legumei principale din masa dumneavoastră. Post confortabil! Dacă aveți întrebări, continuați!