Passeggiata Acest ritual ajută ELLE să piardă în greutate
17 februarie 2017
Aduceți-l: Deoarece italienii nu numai că au cele mai delicioase pizza - au și cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate!
Numărați caloriile pentru figura bikini? Poți să nu mai faci asta imediat! Pentru că există un truc pe care îl poți continua să mănânci normal și totuși să slăbești - și de fapt nu trebuie să schimbi nimic în ceea ce privește mesele, ci doar ceea ce faci după aceea. Nu, nu vorbim despre un antrenament super complicat - vorbim despre un lucru total simplu, care este chiar distractiv ...
Acest ritual pierde kilograme
Paste și pizza pentru cină? Ei bine, mai bine nu, de multe ori ne gândim și ronțăim salata într-un mod foarte disciplinat. Italienii o văd complet diferit: nu lasă să li se ia tradițiile și preferă să mănânce carbohidrații atât de răi cât mai târziu posibil seara. Nu se îngrijorează de calorii, deoarece au un ritual foarte inteligent: „Passeggiata”, care se traduce prin „plimbare”. Și exact asta ar trebui să dobândești rapid!
De aceea, o plimbare te ajută să slăbești
Italienii preferă să o facă toată ziua: plimbându-se pe străzi și discutând cu vecinii și cunoscuții. Și nu numai că este un obicei foarte frumos, ci te împiedică și să te îngrași! Un nou studiu a arătat acum că plimbările de 15 minute imediat după mese reglează nivelul zahărului din sânge pentru următoarele 24 de ore. Aceasta înseamnă că poftele, care sunt deosebit de susceptibile să vă atace după mesele bogate în carbohidrați, pur și simplu nu se întâmplă. Acest lucru înseamnă automat că consumați mai puține calorii.
Eficace: plimbarea după cină
Cei care fac o scurtă plimbare după cină pot beneficia și de alte beneficii: mișcarea relaxată la amurg sincronizează și ceasul biologic. Acest lucru nu numai că reduce creșterea insulinei care se declanșează după masă și stimulează metabolismul, dar dormim și mai bine. Și, după cum se știe, un somn sănătos are, de asemenea, o mare influență asupra succesului pierderii în greutate.
Doriți întotdeauna să obțineți imediat cele mai noi sfaturi și trucuri pentru un corp mai sănătos și mai suplu? Apoi urmează-ne pe Facebook!