Păstârnacul te îngrașă - Calorii păstârnacului - Păstârnacul dietetic
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
O legumă străveche, păstârnacul își recapătă literele nobiliare în bucătăria de astăzi. Prezent pe rafturi toamna târziu și iarna, se consumă crud sau gătit, în funcție de rețete. La fel ca toate legumele, acesta oferă corpului tău multe beneficii.
Cu 70 de calorii la 100g, păstârnacul este o legumă cu conținut scăzut de calorii. De două ori mai bogat în carbohidrați decât morcovii, este, de asemenea, o sursă de potasiu și vitamina B9. Bogăția sa în fibre alimentare o face un avantaj incontestabil pentru sănătate. Manganul, magneziul, fosforul, potasiul și zincul sunt de asemenea prezente și sunt aliați excelenți pentru sănătatea ta.
Bogăția sa în fibre dietetice face din această legumă un fel de mâncare foarte interesant atunci când stabiliți o dietă. Fibrele dietetice nu sunt digerate de organism și facilitează tranzitul intestinal. În plus, creează un efect de sațietate. Acest lucru vă va da impresia că sunteți plin, în timp ce mâncați cantități mai mici. Prezența potasiului este, de asemenea, un avantaj într-o dietă, deoarece reglează aciditatea sucurilor gastrice.