Pateuri de dovleac cu proteine orientale Falafel
Falafel de dovleac oriental | Pateuri de dovleac proteice
79 Kcal | 7,1g proteine | 9,4g carbohidrați | 1g grăsime
Salut, iubirea mea,
Nu vă pot spune cât timp lista mea de rețete a fost „falafel” de casă. Am avut această rețetă în fundul minții de veacuri, dar cumva nu am mai făcut-o niciodată. Și ieri am avut această idee strălucită de a se potrivi sezonului de toamnă și numeroaselor dovleci din fiecare colț: Falafel de dovleac!
Și wow băieți, vă spun: A fost atât de delicios! Este o adevărată rușine că nu am testat asta mult mai devreme. 😉 Pentru a fi sincer, mi-am imaginat, de asemenea, să fac eu falafel mult mai complicat decât era de fapt. A fost de fapt relativ rapid. La început am copt dovleacul încet în cuptor, timp în care am sărit rapid în duș. Apoi am curățat dovleacul moale cu naut și restul ingredientelor și apoi am copt falafelul în tigaie. La sfârșit l-am încălzit scurt din nou în cuptor, ceea ce este opțional. Sau. cu siguranță le puteți coace complet în cuptor!
Și fie ca o garnitură pentru o salată, pentru un bol Buddha, un burger vegetarian falafel, ca o gustare în deplasare sau ca o pregătire de masă pentru serviciu, școală, etc. Falafelul este cu adevărat o rețetă foarte versatilă și practică. Și mai ales pentru fanii dovleacului dintre voi, chiar vă recomand să încercați falafelul de dovleac - va merita! 😀
Am și o baie delicioasă făcută din 3,5% iaurt cu puțină sare, pudră de usturoi și coriandru proaspăt.
Vă doresc multă distracție pregătind falafelul de dovleac și aștept cu nerăbdare feedbackul dvs.!
Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!