Patricks Christmas Weighted în ciuda ispitelor
Următorul obiectiv de slăbire: 20 de kilograme până în februarie
Înainte de Crăciun, Patrick a reușit să slăbească 12 kilograme - acum ar trebui să continue și și-ar dori să fi rupt cele 20 de kilograme până la ziua sa de naștere în februarie. Cum a supraviețuit „zilelor gourmet” dificile, puteți citi în a treia sa postare!
Prima mea etapă este spartă
În primul rând: Crăciunul a fost, sperăm, cel mai mare obstacol! Zilele din jurul Crăciunului combinate cu vacanța au fost destul de dificile. Ridicându-se mai târziu, o rutină zilnică nu la fel de planificată și de rutină și mai presus de toate lipsa de control asupra mâncării. Astea au fost cele două săptămâni de la începutul anului cele mai dificile zile de la începutul tratamentului meu. Dar voi începe din nou cu timpul dinaintea Crăciunului. Micul meu reper personal până la sărbători a fost să sparg cele 10 kilograme. Și au fost chiar 12 kilograme!
Ajunul Crăciunului fără salată de cartofi și cârnați
În ajunul Crăciunului am făcut fără salată de cartofi și cârnați pentru prima dată. Au fost varză roșie și o rață crocantă din cuptor pentru aceasta (nota editorului: Ferește-te de rață. Rața fără piele este permisă). Da, chiar dacă nu chiar mâncarea crudă „prescrisă” pentru seară (Notă editor: Nu este prescrisă mâncare crudă pentru cină, ci o porție de legume și proteine. Întrebați terapeutul Sanguinum despre porțiile recomandate.) Cel puțin am garnituri cum ar fi sosul, Găluște sau cartofi sunt omiși. A fost bine, dar anul viitor va fi din nou salată de cartofi în Ajunul Crăciunului! Rezistența la Moș Crăciun de ciocolată, fursecuri și racleta de Revelion a funcționat atât de bine, lucru pe care nu vreau să-l intru în detaliu acum ...
„Rezoluții bune” pentru Anul Nou: cântărește cu 50 kg mai puțin
După cum am spus, au fost cele mai dificile două săptămâni de când a început vindecarea. Cu atât mai mult, însă, sunt acum plin de vigoare și, de fapt, doresc să continui cu cele 12 kilograme și să sparge cele 20 de kilograme ca următor obiectiv pentru ziua mea de naștere din februarie. Atunci ar fi aproape jumătatea timpului în ceea ce privește obiectivul de slăbit de aproximativ 50 de kilograme. Chiar dacă primele două luni nu au fost chiar dificile, 50 de kilograme încă sună ca.
întotdeauna foarte utopic pentru mine. Prefer să mă țin de etapele mele mai mici (nota editorului: Citiți mai multe despre repere și bune intenții aici: https://www.sanguinum.com/abnehmblog/know-how/gute-vorsaetze-so-sind-sie-nicht- sortit esecului). Senzația este cu siguranță plăcută atunci când câțiva prieteni sau colegi te întreabă dacă ai slăbit. A doua gaură nouă a centurii se simte, de asemenea, foarte bine. vreau sa
continuă și lasă repede zilele de „sărbătoare” în urma mea.
Schimbarea mea în dietă se face datorită „dietei metabolice”
După sărbători, sunt cu siguranță din nou plin de vigoare pentru ca Anul Nou să slăbească kilogramele în plus. Săptămânile de până atunci nu mi-au fost atât de dificile, pentru că ați interiorizat complet rutina zilnică și pur și simplu trăiți cu „planificarea mesei”. Am realizat asta din nou. Cu cât este planificată săptămâna în avans mai bine și mai departe, cu atât sunt mai relaxat și mai echilibrat. În plus, reușite pozitive în fiecare săptămână, ceea ce o face mult mai ușoară. Prietenii și colegii observă deja că am făcut unele modificări în dieta mea. Dintr-o dată mă întâlnești în fiecare zi cu diferite borcane Tupperware în cantină, nu am venit la croque shop sau la restaurantul de fast-food de săptămâni și la petrecerea de Crăciun de la companie mă întreabă de ce trec gratinul de cartofi și mănânc doar carne și salată? Răspunsul meu este întotdeauna: „Sunt vindecat”. Când mi se cere, vorbesc despre asta deschis.
Făcând acest lucru, îmi dau seama că nu este doar una dintre cele mai bune diete, ci chiar una Cura metabolică pentru a vă schimba dieta merge. Și credeți-mă, am luat întotdeauna cuvântul „schimbare de dietă” sau „trebuie să dea clic în cap” pentru a fi o scuză pentru nemulțumire! Dar acum mă gândesc diferit la asta. Mai ales după „Zilele gourmet de Crăciun” am observat că pantalonii mi se ciupeau și că corpul meu se simțea mai rău .... Sună ciudat, dar așa este.
După ce am mâncat mai multă salată și carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi timp de o zi sau două, m-am simțit din nou mai bine. De fapt, mă așteptasem să mă simt destul de proastă din cauza nivelului scăzut de zahăr. Dar, de fapt, pot spune că starea de spirit și sentimentul corpului după sărbători (cu ceea ce s-a simțit cu 10 kilograme în plus) au fost mai rele decât pe tot parcursul tratamentului. Din acest motiv, sper acum să mă bazez rapid pe succesul din ultimele săptămâni înainte de Crăciun.
Bloggerul nostru de slăbit: Patrick, 36 de ani