Patru beneficii neașteptate ale pierderii în greutate - Crucea Albastră
Ianuarie aduce întotdeauna partea sa de sfaturi pentru a slăbi și a contracara excesul de sărbători. Nu există lipsă de beneficii pentru pierderea în greutate, dar iată câteva mai puțin cunoscute în care îți poți găsi motivația.
Pentru mulți, pierderea în greutate este legată de imaginea corpului. Și asta este total normal. Ce ar putea fi mai bun decât un fizic subțire pentru a te simți bine cu tine? Știați însă că pierderea a doar 4,5 kg (10 lbs) poate îmbunătăți foarte mult sănătatea și bunăstarea?
O viață mai lungă
Înainte de a intra în beneficiile mai puțin cunoscute ale pierderii în greutate, să analizăm rapid principalele sale beneficii. Cercetările au arătat legătura dintre supraponderalitate și hipertensiune arterială, colesterolul rău și riscul crescut de diabet de tip 2, probleme cardiovasculare precum infarctul miocardic și accident vascular cerebral și chiar demența și bolile.
Pierderea a doar 4,5 kg (10 lbs) poate:
- reduce tensiunea arterială și nivelul colesterolului rău cu 10% sau mai mult, ceea ce scade riscul bolilor cardiovasculare;
- îmbunătățirea răspunsului organismului la insulină, în combinație cu exercițiile fizice, reducând riscul de diabet de tip 2 cu până la 60%;
- ajuta la prevenirea demenței, în special prin scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol și reducerea riscului unui mini-accident vascular cerebral nedetectabil care poate deteriora țesutul cerebral.