Patru lucruri pe care le puteți face pentru a vă împiedica sânii să se lase după alăptare
Am crescut de la o cupă C la o cupă D în timpul sarcinii - și am primit sâni asemănători lui Kim Kardashian după scurgerea laptelui. Astăzi, după înțărcare, am ajuns undeva între B și C. Din păcate, am citit doar următoarele sfaturi acum - altfel sânul meu oarecum obosit ar fi mai ferm astăzi? Din păcate, sânii mei atârnă puțin ...
Nu știți, dar dacă aveți în față sarcina și alăptarea, puteți încerca sfaturile de la bebeluși!
În primul rând, sânii lăsați nu se datorează numai sarcinii și alăptării. Presupunerea este, desigur, evidentă: mai întâi sânii devin mai mari luni de zile, iar apoi din nou mai mari în timpul alăptării. Hormonii înmoaie țesutul și mișcarea de aspirare permanentă a bebelușului pe sân atrage țesutul.
Dar, se pare, trebuie doar să gestionați corect alăptarea:
Găsește sutienul potrivit!
Chiar și în timpul sarcinii și, de asemenea, după alăptare, sutienele trebuie să crească odată cu dimensiunea sânului. Sutienul trebuie să susțină ferm bustul, deoarece este mult mai greu. Dacă pieptul are prea mult spațiu pentru mișcare și se clatină și se clatină prea mult, trage foarte mult pielea și țesutul de colagen.
Acesta este primul punct la care nu am respectat cu adevărat - cuvintele „susțin ferm” și sânii mei foarte sensibili care alăptează pur și simplu nu au mers împreună. Cu greu puteam purta un tricou care se frământă pe sânul meu.
Evitați dietele accidentale!
Sunt vinovat din nou. Nu mă îngrășasem prea mult, așa că a existat nu mult de pierdut. Dar când bebelușul avea aproximativ un an și a trebuit să mă întorc la muncă deplină, viața a devenit atât de stresantă încât nu am putut să mănânc - și am slăbit aproximativ opt kilograme în câteva săptămâni.
Potrivit Dr. Bolanle Shukra-Okesina pierde, de asemenea, țesutul adipos în timpul unei diete, mai ales dacă sunt omise calciu și grăsimi (sănătoase). Mai rău este creșterea și pierderea constantă în greutate - de fiecare dată când crești din nou mai înalt și mai mic, sânul își pierde fermitatea. Deci, încercați mai presus de toate să lăsați bebelușul să cadă încet, dar constant.
Această metamorfoză trebuie abordată încet și sănătos. Foto: Bigstock
Apropo: ginecologul Bolanle Shukra-Okesina recomandă, de asemenea, să beți mult, în special apă. Am băut în principal ceai de sân, indiferent dacă contează?
Protejați-vă de soare
Razele UV ne fac să îmbătrânim, atât pe față, cât și pe corp. Medicii dermatologi spun că peste 80% din îmbătrânirea pielii provine de la soare. Decolteul în special este o „terasă la soare” pe care razele UV lovesc într-un unghi aproape drept. În plus, se uită adesea să se aplice factorul de protecție solară în zona de sub gât, deși are și mult soare în viața de zi cu zi. În special razele UV-A pătrund adânc în piele și activează acolo enzime care distrug colagenul. Și cu cât sunt strâns conectate fibrele, cu atât pielea este mai fermă.
De altfel, fumul de țigară activează și aceste enzime, iar fumatul constrânge și vasele de sânge și provoacă un flux de sânge slab către țesut - dar să presupunem că oricine nu fumează în timpul sarcinii și alăptării.
Sportul greșit
Exercițiul este important, întotdeauna și la toate vârstele. Chiar și în timpul sarcinii sau când ești doar mamă a devenit. Dar un sport în special este nefavorabil pentru sân: alergatul sau joggingul. Mai ales dacă nu porți sutien asortat. Oricine a avut vreodată un sutien sport ajustat știe că abia îl poți pune, deoarece trebuie să se potrivească atât de bine - mai ales dacă ai sânii foarte mari.
Practic, flotările, scândurile sau greutățile de ridicare sunt bune pentru sân - orice lucru care întărește mușchii pectorali. Dacă devine mai mare, ridică automat pieptul.
Deci - alăptarea în sine nu duce la căderea sânilor - ci mai degrabă amestecul de creștere și pierdere în greutate, lipsa „sprijinului” pentru sâni și razele UV.