Patru mituri de slăbire pe care trebuie să nu le mai credeți!
Fie că încercați să slăbiți 2 kilograme sau 20 de kilograme, slăbitul poate fi incredibil de frustrant. Mai ales în aceste zile în care toată lumea pe care o întâlniți sau citiți recenzii online pare să aibă o părere diferită cu privire la modul cel mai bun de făcut. Unii oameni îți vor spune că poți pierde în greutate doar cumpărând mese de înlocuire gata făcute pe care le găsești online sau în reclame TV. Alții vă vor spune să descărcați o nouă aplicație de fitness, să urmați instrucțiunile sale la litera și kilogramele în plus vor dispărea brusc. !
Dacă ați încercat dietă după dietă și nu ați văzut niciodată un rezultat satisfăcător, citiți mai departe. Mai jos sunt patru dintre cele mai mari mituri de slăbire pe care trebuie să nu le mai credeți dacă doriți să vă atingeți obiectivele.
1. NUMAI NUMĂR CALORII
Sunt caloriile importante atunci când încercăm să slăbim? Desigur. Dar sunt ele singurul lucru care contează? Nu. O calorie este o măsură a energiei și toate caloriile au aceeași greutate energetică. Dar există mai multe alimente decât calorii. Organismul folosește diferite tipare metabolice pentru a procesa diferitele tipuri de alimente pe care le primește, iar aceste tipare au efecte diferite asupra hormonilor care reglează greutatea și sentimentele de foame și plenitudine. De exemplu, caloriile din proteine sunt mult mai benefice decât caloriile din carbohidrați. Vă veți simți plin mai mult după ce ați mâncat piept de pui decât cu un cookie. Caloriile din același tip de macronutrienți au, de asemenea, efecte diferite asupra organismului. De exemplu, o bucată de fruct va fi mai eficientă și va oferi mai multe beneficii nutriționale decât o pungă cu bomboane preferate.