Pauza de prânz și dacă ai ieșit la plimbare să rămâi motivat Terrafemina

pauza

Ce se întâmplă dacă, în loc să înghiți repede un sandviș în fața ecranului, ai profitat de pauza de masă pentru a ieși la plimbare? În timp ce multe studii universitare au arătat deja că mâncarea prânzului în timp ce lucrați la biroul dvs. este dăunătoare sănătății noastre, o nouă publicație publicată în Scandinavian Journal of Medicine și transmisă de Slate și New York Times conduce punctul spre casă în timp ce merge mai departe: conform Cecilie Thøgersen Ntoumani, profesor la Curtin University din Perth (Australia) și autor principal al studiului, a face o plimbare în timpul pauzei de prânz ar avea o influență pozitivă asupra motivației și productivității noastre pentru restul zilei.

Mersul la plimbare poate de-stresa și rămâne motivat

Pentru a ajunge la această concluzie, Cecilie Thøgersen Ntoumani a cerut ajutor de la 75 de membri voluntari ai Universității Curtin, care aveau toți un lucru în comun: s-au angajat la o activitate fizică regulată puțin sau deloc. Apoi au fost separați în două grupuri: unul a urmat un program de mers pe jos (3 plimbări de 30 de minute pe săptămână, plus în weekend) timp de zece săptămâni, în timp ce celălalt nu s-a angajat în nicio activitate. De două ori pe săptămână, fiecare participant la studiu a fost rugat să răspundă de două ori (o dată dimineața, cealaltă după-amiaza) printr-o aplicație la o serie de întrebări care ar trebui să le determine starea de spirit, sentimentul de bine.