Pe; bobul luat - punct de culoare
Luată la cereale
De ce multe diete demonizează carbohidrații nutritivi și încă nu reușesc
Contribuție a lui Thomas Hug, antrenor alimentar aprobat de stat și antrenor de slăbire mentală.
Sarcina în carbohidrați, Atkins, dieta paleo și multe alte concepte nutriționale au găsit aparent vinovatul obezității și altor boli nutriționale: carbohidrații.Puteți citi de ce nu sunt de acord în această postare de blog.
Dacă credeți că mișcarea cu conținut scăzut de carbohidrați, ar trebui să evitați carbohidrații cât mai mult posibil, deoarece ne îmbolnăvesc și organismul nostru este încă obișnuit cu o dietă din epoca de piatră, cu multă carne și proteine. Acuzația pe scară largă: carbohidrații sunt egali cu zahărul, motiv pentru care oamenii sunt avertizați să nu consume prea mult fruct.
Dar una după alta. Ce sunt carbohidrații și ce sarcini îndeplinesc în corpul nostru?
concluzia mea:
Când am dezvoltat Color-Dot, am folosit ca bază specificațiile nutriționale ale Societății germane pentru nutriție. Carbohidrații ar trebui să reprezinte mai mult de jumătate din alimentele dumneavoastră. Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție complexității. Evitați zaharurile izolate, care nu apar în natură, și savurați-vă cu o pâine integrală cu adevărat delicioasă sau cu alte produse din cereale integrale. Și dacă nu vă plac carbohidrații, permiteți-mi să vă spun: da, există alimente delicioase din cereale integrale și da, sunt bune!
Dacă doriți să știți de ce conținutul scăzut de carbohidrați este mai dăunător decât bine, puteți citi următorul articol.