Pe lângă ciocolata neagră, fructele uscate
Gustări fără regrete? Chiar dacă vrei să slăbești, poți să păcătuiești între timp și vom dezvălui acum ce dulciuri au cea mai mică cantitate de calorii.
Gustare și încă slăbire? E in regula! Am aruncat o privire în jurul departamentului de bomboane și am observat cinci gustări care nu conțin deloc calorii și, prin urmare, pot fi consumate în timpul dietei
Pe lângă ciocolată neagră, fructe uscate, lemn dulce și înghețată, floricelele sunt unul dintre dulciurile care nu se așază pe șolduri atât de repede. Cu toate acestea, preparatul joacă un rol important în această gustare, deoarece produsul finit din supermarket conține mult prea mult zahăr și grăsimi
Dieta Monomeals: Cu această metodă de slăbit, kilogramele se topesc în cel mai scurt timp
Mai ales în timpul unei diete există ispite dulci în fiecare colț și nu este atât de ușor să le rezisti. Dar dacă doriți să slăbiți cu succes și să topiți kilogramele, ar trebui să stați ferm și să evitați dulciurile. Sau poate nu? Am aruncat o privire asupra numărului de calorii din delicatese populare și am observat câteva delicatese, că au abia calorii și pot fi ușor integrate în planul nostru alimentar (desigur nu prea des 😉).
Efect secundar frumos: pentru că ne reunim din când în când Recompensarea lor cu un mic tratament reduce automat riscul de poftă urâtă de mâncare. Așadar, suntem practic obligați să accesăm următoarele cinci delicatese. 🙄
1. Gheață de apă
Chiar și când se apropie sezonul răcoros, întotdeauna avem loc în stomac pentru o înghețată delicioasă. În timp ce varianta bogată din smântână nu ne ajută cu adevărat să slăbim, înghețata cu mai puțin de 80 de calorii la 100 de grame nu are un impact atât de mare și poate fi integrată din când în când în meniul nostru. În special, varianta auto-făcută, care poate fi făcută din fructe proaspete, stimulatoare metabolic, cum ar fi ananas sau citrice, apă și puțină miere în loc de zahăr rafinat, este orice altceva decât nesănătos.
2. Fructe uscate
Ok, fructele uscate sunt de fapt considerate bombe de zahăr, dar chiar dacă aceste delicatese conțin multă dulceață a fructelor, acestea sunt consumate cu măsură, o gustare cu conținut scăzut de calorii pentru între sau seara în fața televizorului. În medie, 25 de grame conțin aproape 60 de calorii și astfel această delicatesă nu ne lovește șoldurile la fel de repede ca chips-urile, urșii gummy și co. În plus, caisele uscate, prunele sau merele aduc și ele o mulțime de fibre, care stimulează digestia și așa mai departe. la rândul său, sprijină pierderea în greutate. Câștigă câștigă!
3. Popcorn
Mai ales când stai în fața televizorului seara și urmărești serialele preferate, nu ar trebui să lipsească ceva de ronțăit. Cu toate acestea, jetoanele sau bastoanele de covrig sunt orice altceva decât benefice pentru silueta noastră. Există, totuși, o alternativă sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii pe care o știm cu toții din filme: floricelele. Cu toate acestea, pentru ca această gustare să nu aibă prea multe calorii, ar trebui să evităm soiurile gata preparate puternic îndulcite din supermarket și să le facem noi popcornul din boabe de porumb convenționale. Desigur, este nevoie de puțină aromă, așa că putem fie să adăugăm sare la porumbul pufos, fie să îl îndulcim cu miere sau sirop de arțar.
4. Lemn dulce
Recunoaștem că lemnul dulce nu este pentru toată lumea și părerile cu privire la gustarea neagră sunt împărțite în redacție, dar faptul este că are foarte puține calorii. O porție de 30 de grame are puțin sub 80 de calorii. Deși tratamentul sărat conține zahăr, are un conținut foarte scăzut de grăsimi. De asemenea, are un efect pozitiv asupra corpului nostru, deoarece specialitatea nordică, care se obține din rădăcina de lemn dulce, are chiar un efect antiinflamator. Dacă doriți să luați o gustare deosebit de scăzută în calorii, puteți alege varianta sărată, care este întărită doar cu foarte puțin zahăr.
5. Ciocolata neagra
Chiar dacă ciocolata neagră are chiar mai multe calorii decât varianta convențională cu un conținut ridicat de lapte, pe termen lung este mult mai mică în calorii. Gustul amar, care este creat de un conținut de cacao de cel puțin 50%, ne asigură că nu putem ciuguli cât mai mult din delicatețe și, astfel, economisim calorii în comparație cu ciocolata cu lapte. În plus, popularul dulce te menține sătul mai mult timp și nu simțim dorința de a ajunge în punga de chipsuri sau în castronul cu urși gumosi după aceea. În același timp, varianta întunecată este, de asemenea, unul dintre dulciurile sănătoase, deoarece protejează vasele de sânge și astfel scade riscul de atacuri de cord.