Pediatrii avertizează împotriva prea multor exerciții fizice; Orașul sănătății Berlin
Corpul plătește un preț ridicat pentru prea multă ambiție
Nimeni nu ar nega că sportul este indispensabil pentru o dezvoltare sănătoasă. Dar ca întotdeauna, cantitatea corectă de exercițiu este importantă. Prea mult sport poate duce la daune permanente, în special pentru copii și adolescenți în faza de creștere. Picioarele, umerii și articulațiile deformate sunt vizibile, dar acest lucru poate duce și la tulburări de creștere sau alunecare a vertebrelor. În plus, chirurgii pediatrici avertizează asupra leziunilor de suprasarcină microtraumatică. Acestea sunt leziuni ale oaselor, articulațiilor și tendoanelor care nu sunt vizibile ochiului.
Prea mult sport: daunele cauzate de excesul de utilizare sunt adesea invizibile pentru o lungă perioadă de timp
„Mai ales în timpul pubertății, corpul produce un alt impuls semnificativ de creștere”, explică profesorul Dr. Peter Schmittenbecher, Director al Clinicii de Chirurgie Pediatrică din Clinica Karlsruhe: „În această fază, țesuturile reacționează deosebit de sensibil la stresul excesiv.” Acest lucru este valabil mai ales în sport dacă nu sunt suficient timp de odihnă și recuperare. Plăcile de creștere și oasele imature, articulațiile și tendoanele care sunt încă în creștere sunt deosebit de expuse riscului.
Oricine depășește sportul în copilărie și adolescent trebuie să se aștepte la fracturi osoase crescute, tendinită cronică, oase deformate și dureri permanente, spune Schmittenbecher.
Pentru a evita pericolele, copiii nu trebuie să se antreneze prea mult până la sfârșitul fazei de creștere pubertară și nu trebuie să se concentreze exclusiv pe un singur sport. „Este importantă o structură de antrenament variată, adecvată vârstei, cu suficiente perioade de încălzire și odihnă, recomandă chirurgul pediatru. Ar trebui să fie cel puțin două zile de odihnă pe săptămână și maximum trei până la patru ore de antrenament pe zi.
Acordați atenție echipamentului sportiv potrivit
„Echipamentul sportiv” potrivit ajută, de asemenea, la evitarea daunelor cauzate de suprasarcină. Adidașii trebuie să se potrivească bineînțeles și trebuie să fie de bună calitate. Protecția articulațiilor sau casca pot fi utile în anumite sporturi. Când merg cu bicicleta, copiii trebuie chiar să poarte o cască. Devine mai dificil să te antrenezi pe o suprafață ortopedică adecvată, cum ar fi podelele de hol umezite, dar măcar poți fi atent la ea.
Chirurgul pediatru Schmittenbecher îi sfătuiește pe părinți și formatori împotriva ambiției excesive. Este doar o rușine: majoritatea copiilor nu sunt făcuți să fie sportivi excepționali din fire. „Corpul tău plătește un preț mare pentru că ai încercat să forțezi acest lucru”.