Pene ca rezistență - pene - pilates premium
Destul de des în viață credem că afirmația că doar foarte mult ajută foarte mult.
Așa că alergăm o tură suplimentară în timp ce facem jogging, facem câteva repetări în antrenamentele sportive și ne îngrășăm puțin mai mult. Cu cât trebuie să ne exercităm mai mult, deci aduce mai mult. deci modul nostru general de a gândi și a acționa.
Totuși, de când homeopatia și-a găsit drumul în viața noastră, am știut că chiar și dozele minime pot avea un efect mare, uneori chiar mai mare.
La fel se întâmplă și în antrenamentul Pilates. Efortul maxim poate fi realizat cu cea mai mică greutate. Nu folosim nicio greutate în Pilates. Ne antrenăm cu arcuri pe mașinile Pilates. Arcuri metalice mari în diferite puncte forte, motiv pentru care vorbim de rezistență atunci când facem exerciții Pilates pe echipament.
Avantajul arcurilor
Avantajul acestor rezistențe cu arc este că necesită o muncă musculară deosebit de eficientă. Este o rezistență organică care devine mai dificilă pe măsură ce arcul este tras mai departe.
În plus, arcul necesită control și forță în ambele direcții ale exercițiului de antrenament. Simpla cedare la întoarcere nu funcționează cu forța arcului. Acest lucru este special și ne aduce, cursantului, că mușchii noștri devin mai puternici și în același timp elastici. Mobilitatea devine mai mare, mă susțin cu antrenamentul echipamentului pentru a pune în cele din urmă mâinile pe podea în timp ce stau în picioare sau pentru a îmbunătăți rotația corpului meu superior. Aceasta este de ex. Foarte important pentru șoferii de mașini să aibă grijă de bicicliști sau să poată parca cu ușurință - chiar și fără o cameră din spate.
Munca musculară este excentrică: mușchiul se contractă, trebuie să funcționeze dinamic și, în același timp, să devină mai lung. Deci, întindem mușchii în timp ce lucrează. Mușchilor nu le place acest lucru, dar este deosebit de eficient. De asemenea, îmbunătățește coordonarea intramusculară.
Creșterea rezistenței nu este un antrenament holistic și este unilateral. Exercițiul este doar o provocare într-un singur sens. Mușchii devin mai puternici, dar pierdem flexibilitatea și coordonarea.
Pe de altă parte, în Pilates cu arcuri, mușchii noștri antrenați devin mai puternici și în același timp flexibili și slabi.
De asemenea, am putea numi homeopat obiectivele pe care le putem urmări cu pregătirea Pilates pe dispozitiv.
Mulți oameni observă că devin mai imobili pe măsură ce îmbătrânesc. Intinderea este întotdeauna un prim pas, dar întinderea statică este practic inutilă sau inutilă.
În Pilates ne putem arăta corpului ce mișcare dorim să realizăm. Noi, corpul nostru, putem simți cum se simte într-o mișcare, deoarece dispozitivul ne susține. Cunoaștem obiectivul și astfel știm unde vrem să mergem. Este ca atunci când porniți dispozitivul de navigare pentru a ajunge la o destinație necunoscută anterior. Cu sprijinul lor veți găsi calea. Data viitoare s-ar putea să avem nevoie doar de navă sat pentru siguranță.
poze în capul meu
La fel se întâmplă și cu antrenamentul la echipament: dacă cunoaștem poziția țintă, avem o imagine interioară și o putem atinge mult mai ușor.
Desigur, ne dorim practic mișcare și forță pentru a ne îmbunătăți performanța.
În acest sens, nu întărim întotdeauna rezistența. În schimb, dozați-l în așa fel încât corpul nostru să fie provocat holistic în ambele direcții. Dimpotrivă, este posibil ca un exercițiu fără rezistență sau doar foarte puțină rezistență să devină semnificativ mai intens decât cu rezistență maximă.
Nu întotdeauna ajută foarte mult.
Esti curios? Doar testați eficacitatea și formarea individuală cu mine sau veți fi direct implicat în formarea Reformer Flow.