Pentru a accelera dietele de slăbire și a pierde în greutate
Slăbire prea rapidă?
de Stuffo »23 Mar 2013 19:06
mi-am înregistrat greutatea în ultimele 11 zile:
13.03. 83,8 kg
14.03. 83,2 kg
15.03. 83,1 kg
16.03. 83,0 kg
17.03. 82,6 kg
18.03. 83,6 kg
19.03. 83,3 kg
20 martie 83,0 kg
21.03. 82,5 kg
22.03. 82,6 kg
23.03. 81,5 kg
13.03. - 18.03 cu TT 2400kcal; NT 2230 kcal
19.03. - 23.03 cu TT 2400kcal; NT 2100kcal
Pierderea în greutate este atât de bună sau este prea mare? Fluctuațiile de greutate mă neliniștesc puțin.
Dieta din 02/01/2013 cu IF.
Dimensiune: 182cm și KFA:
Re: Pierderea în greutate prea repede?
de Reley »23 Mar 2013 19:34
Re: Pierderea în greutate prea repede?
de Stuffo »23 Mar 2013 19:36
Re: Pierderea în greutate prea repede?
de Vesanius »23 Mar 2013 19:45
Dacă asta nu este apă
Vă cântăriți în diferite momente ale zilei? Ai folosit creatina?
Re: Pierderea în greutate prea repede?
de Stuffo »23 martie 2013 19:49
Eu iau creatină, da. Cu toate acestea, a început să o luați înainte de dietă. Cântărește-mă în fiecare dimineață, după ce m-am pipi.
Și trebuie să spun despre pierderea în greutate de la 22-23 că am pus cea mai mare grămadă din viața mea seara.
Dacă compar acum greutatea inițială a măsurătorii cu „greutatea finală”, adică 2,3 kg.
Să presupunem că 1Kg din acesta reprezintă fluctuații ale apei etc., dar care ar fi încă 1-1,3Kg în termen de 11 zile.
Se potrivește asta?
Re: Pierderea în greutate prea repede?
de Vesanius »24 Mar 2013 19:24
Cred că este complet OK.
Nu primesc niciodată 2400 de calorii în dietă, dar se pare că funcționează bine pentru tine - gâlgâiam în jur de 1500-1700 de calorii pe atunci.
Faceți și reîncărcări? Și încă log, este un lucru grozav. Devii mai disciplinat și asta automat fără să schimbi nimic
Dacă sunteți interesat de modul în care am rezistat celor câteva kilograme, nu ezitați să faceți clic pe imaginea din semnătura mea
Re: Pierderea în greutate prea repede?
de Stuffo »25 Mar 2013 08:22
Vesanius a scris: Cred că acest lucru este complet OK.
Nu primesc niciodată 2400 de calorii în dietă, dar se pare că funcționează bine pentru tine - gâlgâiam în jur de 1500-1700 de calorii pe atunci.
Deja îmi fac vise umede despre mâncare
La 1500kcal aș ucide.
De acum înainte mă voi cântări doar în fiecare duminică. Altfel o să mă descompun cu toate fluctuațiile de greutate.
Re: Pierderea în greutate prea repede?
de Vesanius »25 Mar 2013 10:54
Re: Pierderea în greutate prea repede?
de Stuffo »31 martie 2013 8:17
Astăzi a venit timpul să cântărim din nou:
80,5 kg
Deci, dacă am slăbit din nou 1 kg în dieta mea de 8 săptămâni.
Dacă acest lucru continuă săptămâna viitoare, îmi voi crește ușor caloriile în zilele libere.
Nu fac reîncărcări, nu. De ce? Sunt necesare numai dacă urmez o formă de dietă similară cu AD. Dar am 75g KH pe NTT și 340g KH pe TT.
Cu toate acestea, greutățile mele de antrenament chiar cresc. Amuzant.
Re: Pierderea în greutate prea repede?
de Vesanius »31 Mar 2013 12:34