Pentru a avea succes în dieta ta, trebuie mai întâi să-ți înțelegi metabolismul

Primul Bxl

Morning First

Pierderea sau creșterea în greutate nu se face à la carte deoarece toată lumea are un metabolism diferit și mai ales reacții fizice și psihologice distincte.

Patrick Serog, nutriționist și autor al cărții „Creați-vă propria dietă” la Editions Flammarion a fost oaspetele Tendances Première. Potrivit lui, pentru a face o dietă eficientă, pasul esențial și totuși atât de uitat este să înveți să te cunoști pe tine însuți, să descoperi modul în care lucrezi și să te asculți.

Concentrați-vă pe propriul metabolism

Pentru Patrick Serog, dieta perfectă cu siguranță nu poate fi găsită pe paginile revistelor, deoarece toți avem reacții diferite la alimente și aceste diete oferă o soluție unică pentru toate tipurile de metabolism. Cu toate acestea, în funcție de dorințele noastre și de timpul nostru de reacție de a ajunge la sațietate, totul se schimbă de la o persoană la alta. Deci trebuie să vă cunoașteți.

„Adoptarea unei voci dietetice noi depinde de organism și de modul în care acesta reacționează, există un mod specific de a mânca”, explică Patrick Serog. Potrivit acestuia, există o teamă reală de a face bine sau de a greși pentru persoanele care doresc să slăbească, dar cheia este mai întâi să învățăm cum să vă gestionăm mai bine propriul metabolism.

Într-adevăr, vorbim multe despre frica de mâncare și originile sale, procesele de fabricație, aceste întrebări au devenit centrale atunci când vine vorba de mâncare sau dietă. Din păcate, nu ne gândim suficient la modul în care corpul vorbește: durerile, contracțiile, zgomotele din intestin. "Când ajungem să înțelegem motivele pentru care acest corp ne vorbește, când înțelegem de ce corpul ne dă aceste senzații, ne putem adapta dieta. De exemplu, burta umflată este foarte enervantă și foarte adesea se întâmplă deoarece persoana nu poate suportă fibrele sau ni se spune adesea că aceste fibre sunt bune pentru sănătate și chiar sunt recomandate ca parte a unei diete, dar unii oameni nu le susțin deloc și, prin urmare, provoacă iritarea colonului. "