Pentru a evita îngrășarea, cercetătorii sugerează să dormi în întuneric complet

Femeile care dorm cu lumină artificială în dormitor se îngrașă mai mult decât cele care dorm în întuneric complet.

De ce este important acest lucru

Pandemia de supraponderalitate și obezitate care afectează societățile noastre este fără precedent. Prin urmare, este important să căutați toți factorii care induc comportamente susceptibile de a vă îngrășa. Recent, un nou factor pare să fi ieșit la lumină: o echipă de cercetători americani a publicat un studiu în Jurnalul Asociației Americane de Medicină (JAMA) după ce a observat că luminile artificiale prezente în dormitoare în timpul somnului erau asociate creșterii în greutate.

Studiul

În acest studiu prospectiv, cercetătorii au urmărit timp de câțiva ani peste 40.000 de femei în vârstă de 55 de ani în medie. După analiza datelor, oamenii de știință au descoperit că femeile care erau expuse la lumină artificială în timp ce dormeau aveau un risc relativ mai mare de a deveni obezi (+ 19% în medie).

---