Pentru a pierde în greutate fitness

Bună ziua tuturor, sunt nou la aceste forumuri și sper cu adevărat să mă pot lega cu toți!
Vreau să mă apuc de sport și pentru asta mă voi înscrie la un club de fitness, cursurile sunt nelimitate și aș putea alterna între step, body jam, L.I.A etc. Aș vrea să știu dacă unii oameni au făcut-o și dacă este cu adevărat practic să slăbești și să-ți construiești mușchiul!
multumesc pentru raspunsuri, ne vedem curand!

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Fitness.
Fac sesiuni de fitness acasă (datorită DVD-urilor) și în același timp sunt la dietă. Din moment ce sunt supraponderal. Și vă pot asigura că fitness-ul și antrenamentul cardio sunt minunate pentru a pierde în greutate și pentru a construi în același timp mușchii.
Combinând fitness în mod regulat și o dietă echilibrată, aș pierde foarte bine.

Ei bine, în momentul de față cu lecțiile și tot ce am nu prea am timp, dar încerc să o fac cel puțin o dată pe săptămână.

În orice caz, lecțiile de interior sunt cele mai bune. Deci noroc.

O practic
Practic fitness de vinerea trecută (fac 6 ședințe de peste 12 ore în total). Merg acolo de 4 ori pe săptămână. Nu am o mulțime de greutate de pierdut pentru că sunt deja subțire la început (mărimea 38) și aș vrea să am mărimea 36 și să am abs.
Pentru moment, nu am văzut nicio schimbare, dar pe măsură ce trece timpul, voi vedea unele, a fost sigur !

Sportul nu te face să slăbești !
Buna ziua,

Sportul în general (și deci fitnessul) nu te face să slăbești, ci îți modelează corpul. Într-adevăr, faptul de a întări corpul va face chiar că pe cântar, veți avea 1 până la 2 kg în plus! Nu intrați în panică pentru că, în același timp, corpul dvs. va slăbi. În timpul sesiunilor sportive (CAF, Body pump, blocaj corporal, alergare, înot etc.) veți arde grăsimea și vă veți dezvolta mușchii: mușchii fiind mai grei decât grăsimea = vă îngrași sau vă mențineți greutatea punctul de plecare. Ceea ce va face diferența este dacă, în același timp cu o activitate sportivă (minimum 3 ore/săptămână), adoptați o dietă echilibrată (dar mai presus de toate, fără dietă).