Pentru a pierde în greutate, împărtășiți datele dvs. de sănătate cu un profesionist
De David Ravier
Prin partajarea datelor dvs. de sănătate cu un antrenor care este capabil să ofere feedback regulat asupra situației, implicarea devine mai puternică. Sfaturile date, dar și presiunea de a nu dori să eșueze asupra obiectivelor stabilite, măresc șansele de a-și păstra angajamentele în timp.
Postat pe 15.12.2020 15:00
Partajarea datelor cu un profesionist din domeniul sănătății vă permite să primiți sfaturi personalizate care vă ajută să vă atingeți obiectivele.
Pentru persoanele care doresc să slăbească, această soluție vă permite să țineți un ritm regulat și să nu renunțați.
Nu este ușor să creezi obiceiuri sănătoase și să reușești să le menții în timp. Având în vedere noul an, rezoluțiile bune, cum ar fi să faci mai mult sport sau să mănânci mai bine, pot dura câteva săptămâni înainte de a dispărea cu totul. Cercetătorii de la Centrul pentru Greutate, Dietă și Stil de Viață (Centrul WELL) de la Colegiul de Arte și Științe de la Universitatea Drexel (SUA) consideră că sprijinul personalizat cu un consilier care are acces la datele dvs. de sănătate în timp real poate fi cea mai bună soluție pentru respectă-ți angajamentele, în special pentru a slăbi în mod durabil. Rezultatele studiului lor au fost publicate în jurnal Obezitatea .
Monitorizați-vă parametrii zilnic
Pentru acest studiu, cercetătorii au implicat 87 de participanți adulți ca parte a unui program de pierdere în greutate de 12 luni. Pentru a-și urmări mai bine progresul, participanții au trebuit să se monitorizeze în trei moduri: purtând un tracker zilnic de activitate fizică, cântărindu-se cu o cântare conectată și înregistrând toate alimentele pe care le-au mâncat într-o aplicație. Pentru smartphone.
În primele trei luni, participanții au urmat un curs săptămânal pentru a învăța reflexele potrivite. Apoi, toate schimburile cu cercetătorii au fost limitate la un SMS săptămânal și la un apel telefonic lunar cu antrenorul lor. „Acesta este momentul care este adesea dificil pentru persoanele care doresc să slăbească., spune Meghan Butryn, autorul principal al studiului, profesor asociat la Colegiul de Arte și Științe și director de cercetare la Centrul WELL. Acesta este locul în care greutatea inițial pierdută tinde să înceapă să fie recâștigată.”