Pentru a pierde în greutate, începeți prin de-stresare - Planete sante

începeți

AUTORI

EXPERȚI

„Ceea ce spun în seara asta este foarte simplu, dar și foarte important”. Așa a spus profesorul Alain Golay, diabetolog la Spitalele Universității din Geneva, în prelegerea pe care a susținut-o în ianuarie 2013 la Collège de Saussure, ca parte a ciclului „Regards sur obesité” al Fundației Culture & Rencontre. În centrul prezentării sale: o certitudine, stresul este profund implicat în tulburările alimentare. Dacă ne îmblânzim stresul, putem, pe lângă faptul că trăim mai bine și mai ușor, să atingem mai ușor o greutate sănătoasă. Așa că mâncarea nu mai este un tranchilizant, un tovarăș, ci combustibilul unei vieți mai fericite.

Stres, ai spus stres?

Stresat, sunt stresat, ești stresat? Ce stres! Stresul nu este o noțiune bine cunoscută, totuși ne poate fi utilă, ne permite să ne depășim pe noi înșine sau să evităm capcanele. Dar trebuie să fie temporar.

Dacă stresul se instalează tot timpul, acesta duce la epuizare și epuizare. Consecințele sale pot fi foarte numeroase. Acestea includ dureri de cap, crampe de stomac, tensiune la nivelul gâtului, ulcer gastric, colon spastic etc.

Putem măsura stresul pe două axe: intensitatea stresului la care suntem supuși și sensibilitatea noastră personală la stres. Pot apărea brusc patru scenarii.