Pentru a pierde în greutate, niciun secret trebuie să te miști și să te duci la sport
Cum să piardă în greutate
Doctorul Jacques Girardin, medic sportiv și echipa franceză de rugby feminin exclamă: „Avem două brațe și două picioare. Ceea ce nu este menit să stea în pat, să se prăbușească pe canapea sau să stea într-un scaun toată ziua. Inițial Omul este o persoană nomadă. În fiecare zi, trebuia să vâneze hrană și apărare. Astăzi s-a blocat în confort. Între mașină, transport în comun, lifturi, scări rulante, uși automate, cele mai multe eforturi fizice zilnice sunt reduse. Cu toate acestea, un stil de viață sedentar este grav dăunător sănătății. Știind că mușchii reprezintă 50% din greutatea corpului, avem nevoieexercițiu să rămână în formă.
„Cine spune că activitatea fizică nu înseamnă neapărat să faci sport. Plimbarea câinelui este o activitate fizică. Cu o rată de două ore pe săptămână la școală, suntem mai mulți în prima categorie. Apoi vine sportul recreativ care durează puțin mai mult și este puțin mai intens, cu alte constrângeri. Apoi sportul competitiv care poate fi dăunător sănătății. Un lucru este sigur, cu cât corpul exercită mai mult, cu atât devine mai viguros și mai rezistent. În schimb, cu cât este mai puțin activ, cu atât este mai puțin apt să fie: aceasta este condiționarea efortului. Mușchii slăbesc, oasele își pierd densitatea, articulațiile se confruntă și sistemul imunitar se deteriorează. De aici și importanța mișcării. Toate ocaziile sunt bune. „Puneți-vă adidași sau role pentru a merge la muncă. Luați bicicleta și scările. Tunde gazonul. Luate împreună, toate aceste mici eforturi sunt incredibil de eficiente ”, chiar și într-un sala de sport ieftina !
De ce să alegi sportul pentru a slăbi ?
- Exercițiile fizice întăresc inima. Pentru a satisface cererea, aceasta accelerează, crescând fluxul de sânge. Prin antrenament, acumulează mușchi și scoate mai mult sânge cu fiecare contracție.