Pentru a pierde în greutate, trebuie să-ți controlezi emoțiile PassionSant

știri Pentru a pierde în greutate, a reduce hrana și a face mișcare nu sunt suficiente: este esențial să vă gestionați emoțiile.

controlezi

Acest element este adesea trecut cu vederea atunci când abordați o dietă de slăbit, care se bazează, de obicei, doar pe factorul „aport de calorii și cheltuieli”. Acest lucru este important, desigur, dar nu este suficient, cel puțin nu pentru toată lumea. Acest lucru este demonstrat de rezultatele unui sondaj realizat la inițiativa Asociației Americane de Psihologie, care a intervievat aproximativ 1.500 de membri ai săi, rugați să explice modul în care și-au sprijinit pacienții în procesul - dificil - de slăbire și apoi - chiar mai complicat - consolidare.

Rezultatul indică faptul că jumătate dintre acești profesioniști acordă o importanță egală înțelegerii și gestionării " mâncare emoțională (Legat de stres, pierderea controlului, impulsivitate.) Decât de activitatea fizică sau de limitarea aportului caloric. Ceilalți stabilesc o ierarhie diferită, știind că majoritatea covârșitoare a respondenților consideră că acest aspect psihologic este prea neglijat.