Pentru a pune capăt produselor și dietelor de slăbire Coup de Pouce

Autor: Coup de Pouce

pentru

Nutriție
Acest articol face, de asemenea, parte din fișiere:

Pentru a ne rafina silueta, optăm pentru metode ineficiente și uneori periculoase pentru sănătatea noastră. Iată caracteristicile principalelor diete și produse de slăbire.

Tineri: puternic descurajat, postul constă în a se abține de la a mânca o perioadă mai mult sau mai puțin lungă.

Rezultate: scădere substanțială în greutate - până la cinci kilograme într-o săptămână - dar greutatea poate fi recâștigată rapid.

Riscuri:

  • Pierderea masei musculare și deshidratare.
  • Diverse probleme de sănătate: cefalee, hipoglicemie, boli cardiovasculare etc.
  • Deficiențe semnificative.

    Dieta bogată în proteine, fără carbohidrați (Atkins, The Zone etc.): Ieșiți amidon, leguminoase, fructe, produse lactate și zahăr. Cu toate acestea, puteți mânca carne, pește, ouă și brânză după bunul plac. De asemenea, puteți mânca o cantitate limitată de legume verzi.

    Rezultate: scădere în greutate de 2 până la 4 kilograme în prima săptămână. Ulterior, pierderea în greutate continuă într-un ritm mai lent. Creștere semnificativă în greutate la sfârșitul dietei.

    Riscuri:

  • Deficiențe de vitamine, minerale și fibre.
  • Oboseală, constipație, creșterea excesivă a colesterolului, care reprezintă o amenințare pentru inimă.

    Dieta separată sau combinații de alimente (Potrivit pentru viață, dieta Demis Roussos etc.): mâncăm o singură familie de alimente odată.

    Rezultate: scădere variabilă în greutate, în funcție de restricția alimentară.

    Riscuri:

  • Lipsa de energie.
  • Probleme digestive.Dieta bazată pe indicele glicemic (Montignac etc.): alimentele care cresc semnificativ nivelul zahărului din sânge (făină albă, cartofi, sfeclă, morcovi fierți etc.) sunt interzise.

    Rezultate: scădere variabilă în greutate, în funcție de restricția alimentară.

    Riscuri:

  • Ne privăm de alimente hrănitoare.
  • Lipidele (substanțe grase) nu sunt limitate, această dietă poate duce la tulburări cardiovasculare.

    Înlocuirea meselor: Disponibile sub formă de bare, fursecuri sau shake-uri, înlocuitorile de masă conțin în medie 250 de calorii pe porție. În general, este recomandabil să înlocuiți una sau două mese cu acești înlocuitori și să mâncați „în mod rezonabil” la celelalte mese.